昼から酒?　今月の手作り新聞

こんにちは　秘密の占い＆ヨガ　なかけんです。

ダイエットヨガの動画を作りました
https://nakayoga-school.teachable.com/p/14253d
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今月の手作り新聞を作りました。
コロナ前に友人とランチしました(^▽^)。

＊　タイトルのなかやんは小学生の頃のあだ名です。
他にもなかけんとか言われました(^▽^)
ご覧ください。

●　こちらもおすすめ!

●　おすすめその２

◆　人気記事のまとめはこちら→
https://note.com/millpen1974/n/n3dcd9d92cf22

◆　ヨガを行う際には以下のことを守ってください。

●　静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）
●　食後２時間以内は行わないようにしましょう
●　入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう

以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう

●　腰痛、頭痛がある
●　ケガや病気で入院している
●　ペースメーカーを使用している
●　妊娠中
●　体調がすぐれないとき

ではまた～
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タロット占い　なかけん
脱サラしてヨガのインストラクターと
占いを始める
趣味は皇居ランニング、動画制作
自己紹介記事→
https://note.com/millpen1974/n/nd667516d60d4
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