燥邪の秋に備えて♪

異常な気候、気圧の変化、荒れた天気で、
まだまだおかしな暑さの残るいま。

涼しさをそこまで感じないいまだから
急にくる冷えや寒さ対策をしておきたいもの☺️

秋の邪気 ' 燥邪 '(そうじゃ)

乾燥からくる体調不良があります。

乾燥といえば 水分不足。
お肌だけではなく、体内の水分調節も むずかしくなってくるんです💦

とくに、口や鼻を潤わせましょう。
肺は 潤いを好み、乾燥を嫌います。

水をうるおわせ、乾きを抑え、
からだをあたためる食材を摂りましょ👆🏻💖

にんにく、しょうが、大葉、ねぎ は
' 一年中摂りたい必須な食材 'ですね☺️

そして、やっぱり旬には 意味がある。
かき、なしは 乾燥対策のフルーツです。

ほかには…

●咳、たん、のどの乾き
冬瓜、はまぐり、きくらげ、大根、かぶ、豆乳

●むくみ
冬瓜、はまぐり、豆乳

●冷え
たまねぎ、らっきょう

病気や体調を崩す前に養生しながら
かかってこい‼︎‼︎ と言わんばかりに、
どんな季節も どーんと安心して迎えたいですね💡