はじめまして。みりおんです(๑ت๑)ﾉ*･゜ﾟ･*:.｡.. 記念すべき初☆投稿は 5月13日の誕生日にしようか… 迷って…1週間前の本日6日となりました( ´ ▽ ` ) あ、日付け変わってしまった💦 来週の誕生日は どんな日になっているかなー♪ 他人任せではなく、自分次第でいいスタートにしたいと思います。 ちなみに38歳になります。 小中高のこども3人の母をやっております。 ----------------------------- そんな38歳を目前に
人の体って1日に 呼吸は 3万回、 心臓から全身に酸素が送られるのが10万回 思考は 6万回もしているんです。 人って数字で目にすると 納得度や興味が急上昇するんですよね☺️ さらに人のからだは 丸っと細胞が入れ替わるサイクルがあって 皮膚は 1ヶ月(ターンオーバーですね。加齢によって伸びます😭) 筋肉は 2ヶ月、血液は4ヶ月 体質レベルだと 7年ほどかかるそう。 私たちは無意識でも からだって、こんなに頑張っている✨ 最近は あたらしく始めたプロテインで 毎日の
やはり世界は2面性だ、と実感した2020年。 表と裏。両面性があって成り立つもの。 出来事や命をむだにしないよう、前向きに。 チャンスをつかめる自分でいたいです☺️ 皆様にとっても 幸多き1年になりますように🌿 ------------------------------------------------ 個人としては 最強にぶっ飛んだ1年でした。笑笑 あたまもこころも 揺さぶられ🙌 いくつも役割が舞い込んで、 自信を持たせてくれた人 器を広げてくれた人 わたしの可能
寒くなってきましたね！ あ、先日は夏日があったばかりでしたが🙌 こうも季節感や気温の変化が めまぐるしくあると、体調を崩したり こころもついていけなくなりますね。 そう…バランスが崩れ、自律神経が乱れます💦 前記事より1ヶ月も経ち… 記憶が半分あるような、ないような。 資格の勉強、新しくやりたいことのスクール こども関連の役割が3つ。 体より心が乱れてましたね。 'じぶん嫌い'を久々に発動させてました。笑 目まぐるしい'ひとつき'でした🌈 秋が終わり、冬になるいま
エネルギーは めぐらせるもの✨ 先日、お寿司にいってとろけました❤︎ からだにもこころにも上質なものを。 いいものを選択するだけじゃなく、 良くないものを 取り込まない心がけを。 そのほうが手っ取り早くないですか？？☺️ たとえば調味料にしたって 質のいい油に変えることができる。 できるならしたい。 でも本当にいいものは高いから できない。 ----------------------------------- それなら サラダ油をやめてみる。 バターやショー
4月に 中医学食膳コーディネーター取得。 登録販売者(準薬剤師みたいな)の試験を 9月に受け、合否発表は10月半ば。 そして、いまスポーツ栄養プランナーの勉強をしています🏃♀️ すべては 血、中医学では血(けつ)、血の流れ、血流が大事ですね✨✨ 全身に循環されるのも、内臓を代謝するのも お肌、髪、爪、筋肉、骨もそう。 ホルモンをコントロールするためにも。 ということは… こころにも多大な影響があるんですね❤︎ 交感神経、副交感神経のどちらも大事で そのバランス
人一倍暑がりのわたしは ミニファンを置いて 料理をしたり、勉強したり。 お風呂後に 肌ケアしながら涼しんだり😬 わたしの暑さに 充電が追いつかない😂 冷え性の友達には いいなー！ 新陳代謝がいいんじゃん！ 体温が高いって 最高だよ！ と言われてきて うれしいやら、違和感を感じるやら…。 で、その違和感はやっぱり違和感でしかなく💦 いいことばかりでは なかったんですね😫 わたしが感じた違和感 ＊顔もからだもほてる ＊顔がテカテカ ＊汗の量がすごい ＊当然匂いも気
異常な気候、気圧の変化、荒れた天気で、 まだまだおかしな暑さの残るいま。 涼しさをそこまで感じないいまだから 急にくる冷えや寒さ対策をしておきたいもの☺️ 秋の邪気 ' 燥邪 '(そうじゃ) 乾燥からくる体調不良があります。 乾燥といえば 水分不足。 お肌だけではなく、体内の水分調節も むずかしくなってくるんです💦 とくに、口や鼻を潤わせましょう。 肺は 潤いを好み、乾燥を嫌います。 水をうるおわせ、乾きを抑え、 からだをあたためる食材を摂りましょ👆🏻💖 にん
(画像２枚お借りしました) この世界は 両面性で溢れていますね✨ 相互関係だったり、対立であったり。 【どちらが正しいか？】 といった面に注目してしまっては 思考や言動も 偏り、狭いものとなります。 やっぱり 'バランス' 'フラット' が どの分野においてもキーポイントになるんだな、とこの1年実感しました☺️ 考えてみると、たくさんありますね💡 心ー身体 プラスーマイナス 昼ー夜 みぎーひだり 上ー下 月ー太陽 長所ー短所 明ー暗 短ー長
自分で 健康志向であるとは思っていますが 中医学を学んだことで からだの仕組み、繋がりを深く感じました。 なるほど！だからか！と アハ体験のように あたまにピンときて 知れば知るほど楽しいんですよ🥺✨ 臓器のはたらきも正常。 メンタルが旺盛で、安定もしてる。 こんな理想な状態って 現代では むずかしいかなと思いますが💦 意識して、たのしく、近づけましょう☺️ 髪、肌、くちびる、爪、歯、舌に関して ほぼ言えることが 【色が良く、つやがあり、潤っていること】 髪、
自分で 健康志向であるとは思っていますが 中医学を学んだことで からだの仕組み、繋がりをより深く感じました🌈 なるほど！だからか！と アハ体験のように あたまにピンときて 中医学って知れば知るほど楽しいんですよ🥺✨ 臓器のはたらきも正常。 気、血(けつ)、津液(しんえき)の充実。 メンタルが旺盛で、安定もしてる。 こんな理想な状態って 現代では むずかしいかなと思いますが💦 意識して、たのしく、近づけましょう☺️ 髪、肌、くちびる、爪、歯、舌に関して ほぼ言えるこ
男性も女性も、この3つの状態がいいと 年齢を重ねても 美しさ、清潔感が増しますね✨ 第一印象って 数秒で決まると言われていて 視覚からくる印象は 55%だそう😎 出会ったときの 印象や清潔感って、 たいせつですよね！！ ↓↓↓↓ どんな印象をもたれますか？！？！💖 無加工、無アプリ。小中高生の子持ち38歳です。 顔立ちはさておき…。 初めまして、で 無意識に捉えているのが 髪、肌だったりします。 遺伝や体質でしかたない部分もありますが 髪、肌、爪などの目に見える
コロナがおさまらない中、 辛いこと、苦しいことはもちろん。 学んだこと、いいこともいくつかあって🥺 みなさんも それぞれで感じた 良かったこと、学びがあったのでは？？ (やったー‼︎自宅で、初のオリーブの実ができました‼︎) 最近、特に好きな言葉があるんです。 言葉の重み、言葉のちからって すごく大きい。 『頑張る』じゃなくて『踏ん張る』という言葉✨ 頑張ってる人に がんばれ！と言いたくない。 それ以上頑張ってほしくない。 そう思いますよね？！😌 それなら、踏んば
今年2回目の '梅しごと' しました。 38歳、はじめての体験✨ 2月に味噌づくり、6月の梅シロップ、7月は梅酒。 好きなものばかり😋♡ ・ 作る楽しさ、楽しく食べる、待つ楽しみ。 梅は 梅雨真っ只中のいま〜夏真っ盛りまで ピッタリですよ？ 旬で、夏を乗りきる必要不可欠な食材に ちゃーんとなっているんですね😁 豊富なミネラルも✨ 疲労物質の乳酸をやっつけて、疲労回復！ 代謝up、美肌効果、血液サラサラ。 健康体にするには 弱アルカリ性に保つといいんです。 ふだん口にす
フルーツが太る、というのは糖分があるから。 でも脂質が少なく、低カロリー‼︎‼︎ お菓子をたべるより ずっとヘルシーで ビタミン・ミネラルがとれるフルーツは 効率いいですよね☺️ 安くはないので、気軽に手を出せないですが お菓子をすこしまわせば解決ですね。 どーしてもお菓子が食べたいんだ！というなら 家族でも楽しめる、こちら。 バナナパウンドも ピッタリ🖕 (バナナが茶色くなったから、という理由ですが😅) これはココアパウダーをいれたもの。 砂糖もバターも加えてません
