10日間ファスティング(1日目)

＊これは個人的につけたファスティング日記です。

わかりやすく､読みやすく。
というよりも思ったことをツラツラと書いてますので
文章がまとまってなかったり
言葉の表現が正しくなかったりするところも
あると思いますが、
ご承知の上、読んでいただけると幸いです😌

p.s.日を追うごとにメンタルの変化が
　　文面に現れてきます。笑

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ファスティング初日､


5:20


悪夢の中､娘に叩き起こされ最悪な朝。

前夜に作っておいた
ドリンク飲んでスタート


30分おきに飲む。



朝、息子の保育園には歩きでいく。

8:20に家を出て家には9:00すぎに到着。

有酸素運動！ドリンクは持参。

お腹空かないのか不安になりながらも
午前中に勉強。

いつもご飯をたべなくて
空腹の限界がくる10:00すぎても
空腹は来ない。

お腹はぐーぐーいってる。

今までぐーぐーいってたら
「お腹が空いている。」

と感じていた。

でも身体と向き合ってみて
本当に食べたいの？

と聞いてみたら

絶対食べたいって訳じゃないけど…
と言っていた。笑

ゲップもでてる。

この二つは胃が動いてる証拠って習った。

よしよし。
ちゃんとファスティング中の体になってるぞ。

とおもいながら
日中過ごす。

でもぐーぐー言うたびに
少し心が揺れる。

塩がとても塩っぱい。
辛い！！

味変えのための塩分というよりも
ガッツリ塩っぱくて

美味しい♡
ってよりも辛っってなった😂

塩分補給してます。
って感じ、

お昼前くらいに
梅湯飲む。

なんか、旨味があって美味しい♡
気分はお味噌汁飲んでる気分♡

ご飯感あるなーって思って
これを
家族とのご飯の時に食事のように
飲むものにしよう！と決めた！！

夕方まではずっと勉強とセッションで
頭使い放題だったけど
こまめに飲んでたら全然大丈夫！！

頭も冴えてるし
なんなら食後の怠さがない分､いい感じ！！


血糖値も安定してるからいい感じ！！



息子と娘を自転車で迎えに行って
帰ってきてご飯作ってても
いいなー、食べたいなー、と言うよりも
普通にいつもご飯作ってる感覚で作れた！



家族の夜ご飯のときも
梅湯飲んでるから、
みんなで食事してる感あるし、
子供にも梅あげたりして酸っぱーい🤣
って楽しんだ♡



夕食後は身体が自然と寝るモードに
近づくから全くお腹もならないし
お腹もすかずいつも通り😌



体型の変化的には
食べてない分だけちょっとお腹が凹んでるかな？？
くらい笑

まぁまぁ😂

初日だから気にしません😌

体重は気にするので測りません！
終わった後の楽しみにします♡

夜になるとちょっとドリンク余ったので
20分おきくらいにのみました！

寝る前の生ハチミツはご褒美ですね♡

おやすみ🌙

主人に悩みを話して
いつもだったら思った返事をくれないと
イライラしてたけど
そっかー！って思えた自分にびっくり😳

これもファスティング効果かな？？

END.