リラックスしてる気になる
最近、職場で無意識なのかわざとなのか圧をかけてくる人が数名いるので重苦しさを感じていました。
それではじめは重苦しさでストレスになっていたのですが、最近余裕が出来てきて素早くリラックスする方法を取り入れられるようになりました。
この方法でストレスが軽減しました。
それはリラックスしているところを想像することです。
別の名を「現実逃避」とも言うでしょう。
重いエネルギーを感じながら仕事してたのですが、耐えかねてその場でリラックスしてるところを想像してしまいます。
どんな想像かというと、デパートの北海道物産展に行く想像です。
こんなありきたりなことでも、想像すると行った気になるので、素早くリラックスできます。
お休みや退勤時間を待たなくてもリラックスできます。
現実に圧があるとストレスが溜まってきます。
こんな時はリラックスしてるところを想像するだけで気持ちが変わります。
皆さんはどんな時リラックスしますか？
一瞬でもいいので想像してみてください。
温泉に浸かっているところ
モフモフの犬猫を撫でてるところ
フカフカのベッドで寝そべっているところ
一瞬でもリラックスしませんでしたか？
どうしても逃げられずストレスが溜まってしまう時は、そのまま現実と戦い続けずリラックスしてるところを想像してみて欲しいです。
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