心を無にする

今日は、生の音声だけの誘導瞑想のライブに参加して瞑想しました。
だいたい30分くらいの誘導瞑想でした。

いつも瞑想はしたいと思っていて、アプリをダウンロードしたり、誘導瞑想のCDは数枚持っているのですが、たまにしか出来てませんでした。

今日は生放送でしたので、先延ばしすることなく時間通りに準備し参加することができました。

やってみてやっぱり瞑想をゆっくりやるのとやらないのとでは全然違うということがわかりました。

そもそも私は落ち着きないタイプで、平日はあっと言う間に時間が過ぎ去っている気がしているのですが、今日ゆっくり瞑想に取り組んでみて、時間ってこんなにゆっくり流れているのか　と感覚の違いを感じました。

そして、誘導瞑想でしたのでナレーションの内容により、過去の記憶がよび戻り、あたらためてその日は今に繋がっていたんだという思いが湧きあがってきました。
また、自分の内側に意識を向けることで自分の内側の無限に広い世界を感じることができました。

流れるような毎日が、こんなに落ち着いて感じられ、さらにちっぽけに感じてる自分が広大な自分に感じられるのですから、やっぱり毎日瞑想はやった方がいいと実感しました。

今日だけでも気づきがありましたので、毎日続けていき、もっと深く瞑想できるようになれば、もっと毎日充実して、質の高い人生送れそうな気がします。

そう思ってしまったからには、これから何とか瞑想の時間持てるようにしていきたいです。

1日のうちに心を無にする時間を持つことは、人生にゆとりを持たせることができる　ということだと今日は気づきました。

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