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mikito_kyt
【睡眠記録】20240626
みなさま、お疲れ様です😊
今週の睡眠も、睡眠スコアの平均が約80点とまぁ良好な状況でした🍀
夜間の気温は26℃前後と寝苦しい夜でしたね💦
夜中に起きることが何回かありました💦
関東地方の今朝の日の出は4:27。夏至を過ぎたので、少しずつ日が短くなってきています。梅雨入りして湿度が高い状況で、朝も曇りでした。
運動量は歩数が 週間合計27,708歩 平均 3,958歩と、
一日の運動量平均の最低ライン5000歩を下回りました。
運動不足により、夜間にぐっすり眠れない日がありました。。
目標は一日8,000歩で週間合計56,000歩です！ファイト💪！！
今週の週間睡眠時間は55時間20分、平均7時間54分と十分な睡眠量でした😊
深い睡眠のN3睡眠のほうは、熟睡できている日が4日あり、平均で2時間07分でした。
睡眠記録
期間：2024/6/20(木) - 2024/6/26(水)
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