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mikito_kyt
【睡眠記録】20240703
みなさま、お疲れ様です😊
今週の睡眠も、睡眠スコアの平均が約78点と少し不安定な状況でした。
夜間の気温は25℃前後と寝苦しい夜が続いています。
夜間の熱中症対策にもエアコンは必須です！(笑)
関東地方の今朝の日の出は4:31。夏至を過ぎたので、少しずつ日が短くなってきています。梅雨入りして湿度が高い状況で、朝も曇りでした。
運動量は歩数が 週間合計36,039歩 平均 5,148歩と、
一日の運動量平均の最低ライン5000歩ギリギリ達成しました。
趣味に没頭して夜更かししてしまい、４時間睡眠の日がありやした。。
翌日は物忘れが多くスマフォが行方不明になったり、ボールペンを紛失したり散々でした💦
今週の週間睡眠時間は46時間57分、平均6時間42分と少し短い睡眠量でした😊
深い睡眠のN3睡眠のほうは、熟睡できている日が3日あり、平均で1時間50分でした。
睡眠記録
期間：2024/6/27(木) - 2024/7/03(水)
計測デバイス： スマートウォッチ（Huawei Band7 ）
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