【睡眠記録】20240619

2024年6月19日 16:11

みなさま、おはようございます😊

今週の睡眠も、睡眠スコアの平均が約79点とまぁ良好な状況でした🍀
夜間の気温は17℃前後で睡眠にはちょうど良い温度でした。

関東地方の今朝の日の出は4:26。今週が夏至なので今が一番日が長い時期ですね。昨日は大雨で大変な状況でしたが、今朝は気持ちいいくらいの快晴🌞でした。

運動量は歩数が週間合計39,435歩平均 5,621歩と、なんとか
一日の運動量平均の最低ライン5000歩に足りていました。
日中にしっかりと運動することにより、夜間にぐっすり眠れるようになります。
目標は一日8,000歩で週間合計56,000歩です！ファイト💪！！

今週の週間睡眠時間は56時間09分、平均8時間01分と十分な睡眠量でした😊
深い睡眠のN3睡眠のほうは、熟睡できている日が3日あり、平均で2時間07分でしたが、少しバラツキが気になるところです💦

睡眠記録
期間：2024/6/13(木) - 2024/6/19(水)

参考リンク

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