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mikito_kyt
【睡眠記録】20240717
みなさま、お疲れ様です😊
先週は睡眠記録の投稿が漏れておりました。すみません💦
２週分のデータをまとめて確認します。
今週の睡眠も、睡眠スコアの平均が約82点と少し不安定な状況でした。
夜間の気温は26℃前後で湿度が80%以上と寝苦しい夜が続いていました。
夜間の熱中症対策にもエアコンは必須です！(笑)
関東地方の今朝の日の出は4:39。夏至を過ぎたので、少しずつ日が短くなってきています。今朝は梅雨あけして久々に雨の降らない天気となりました。
早朝散歩ができるように早起きしたいと思います。
運動量は歩数が 週間合計31,504歩 平均 3,938歩と、
一日の運動量平均の最低ライン5000歩に足りていませんでした。。
今週の週間睡眠時間は54時間14分、平均7時間44分と平均的な睡眠量でした😊
深い睡眠のN3睡眠のほうは、熟睡できている日が3日あり、平均で2時間01分でした。
睡眠記録
期間：2024/704(木) - 2024/7/17(水)
計測デバイス： スマートウォッチ（Huawei Band7 ）
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