真っ直ぐ『立つ』　その１　下に伸びる

姿勢を良くすると言うことは、表面の形を真っ直ぐにするのではなく、中身の作用が正しく働き良い姿勢になっていくことが本当の姿勢を良くすると言う事です。見た目も大切ですが中身はもっと大切です。

正しい姿勢の為には膨張構造が正しく働き、上下に伸びる事が大切です。

上に伸びる力

下に伸びる力

この2つがしっかり働き、身体の中で釣り合い、正しい姿勢を作ります。
単純に上下に伸びるのではなく身体の中で上下が混ざり釣り合い安定する事が大切です。
その為には感覚を磨き身体の中の変化を感じましょう。

下に伸びるためのエクササイズ　2種類