自分に深く向き合うことで、過去の支配からの脱却が始まる。
こんにちは、3G commit! のみきちです。
「過去は関係ない」という事実は、コーチングなどを学ぶ者にとって常識になりつつあります。
しかし、だから過去を無かったことにして、一切を無視すれば未来に移動できるのかといえば、そんなに単純な問題ではないでしょう。
何故かといえば、過去と現在が強く結びついてしまっている「現状」が確かに存在しているからです。
私たちは未来に想いを馳せると同時に、今まさに立っている場所を正確に認識しておきたいのです。
それが「現在地を知る」ということですね。
私たち人間は、理性的であると同時に動物的でもあります。
過去の体験や感情は、身体反応と連動して記憶化され、現在まで続いています。
それが、愛着障害とか、複雑性PTSDなどと呼ばれるものですね。
幼い頃に傷ついてきた記憶は「私は安全ではない」という危険信号となって身体反応へと繋がります。
そして、生き延びるために交感神経優位になったり、思考停止になったり、癒着型や回避型などの愛着パターンが形成されていくのです。
これらはもう、反射で勝手に起こってしまう反応です。
私たちがどんなに好ましくないと思っている思考や行動も、身体がそう反応するように癖づいているから、意識ではどうにもできないのです。
まさに、過去に縛られていると言えますね。
そのような心身の反応経路が出来上がってしまっていることを無視したまま、Goal達成ができるでしょうか？
あるいは、達成できたとして、その先で新たな恐怖や不安に苛まれる事がないと、言い切れるでしょうか？
…3G commit! は、難しいだろうと考えています。
しかし逆に言えば、愛着障害が少しでも癒えると、Goalへの道は勝手に開けていきます🌱
愛着障害が癒えるということは、過去に縛られなくなるということです。
そして、未来から与えられる光を受け取ることができるようになるのです。
未来に叶えたいものがあるなら、愛着障害について共に学んでいきましょう☺️
過去の支配から脱却するには、現在地に対するRゆらぎが必要です。
つまり、「今、自分の中で何が起こっているのか」を詳細に意識に上げることです。
あの人の言葉にカチンときたのは何故なのか？
何かに傷ついたのだとしたら、過去にも似たような体験をしたのではないか？
もしかしたら、幼い頃に何度も体験した「あの出来事」が、私に「反発しなければいけない！」と思わせていたのかもしれない。
そんな風に、ご自身の心の反応経路をじっくり読み解いていくのです。
そして、頭に浮かんだら言葉にして残しておくことですよ。
それらを繰り返していくうちに、あなたの心はいつのまにかマイルドになり、柔らかく暖かいものになっていきます🌼
ジワジワと、ゆっくりゆる〜く変わっていきましょうね(^^)
もちろん、ご自身と向き合うことは相当な負荷がかかりますし、そうそう簡単に全てが読み解けるものではありません。
ですから、辛い時は休んで、助けが必要な時は3G commit! を頼ってください☺️
どこまでも、力になりますよ。
3G commit! に興味を持たれた方、ぜひ過去の記事も読んでみてくださいねヽ(´▽｀)/
質問や記事リクエストはこちらに送っていただくと、みきちから個別にお返事をさせていただきます(^^)
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