じゃあ、どんな言葉を身体にかければいいの？
こんにちは、3G commit! のみきちです。
先日、身体への声かけについての記事を書きましたが、興味を持ってくださった方が多くてとても嬉しいです☺️
身体へ向けられた言葉は、自身の心に向けられた言葉と同義です。
その多くは無意識のうちに発せられ、私たちは気付かぬうちに自らを内側から蝕み続けているのです。
そういった、自分に対する内なる声を「内省言語(セルフトーク)」と呼びます。
私たちは意識できないものは変える事ができません。
意識の外にあるものは、脳からすれば存在していないのと同じだからです。
セルフトークも、存在を知っただけでは意味がなく、では自分自身はどうなのか…？と洞察していかなければ何も変わらないのです。
しかし、逆を言えば、意識に上げられれば変えられるということです👍
無意識に自分を攻撃していた言葉たちも、意識を向けてあげられれば、自分を愛する言葉に変えていけます。
多くの人がセルフトークを変えられないのは、身体がスコトーマに隠れているから。
身体に対する言葉はセルフトークに関係ない…と思い込んでいると、それがスコトーマになります。
これまでとは全く違う視点から心というものを考えてみるのも、新たな出会いがあるものですよ♪
心を変えたいなら、身体から入る！
身体を触りながら、労る言葉やアガる言葉をかけてあげましょう☺️
どんな言葉をかけてあげたら良いのか、最初は見当もつかないでしょう。
難しい言い回しは不要です(^^)
「ありがとう✨」
「良い感じだね」
「素晴らしいね！」
「そうそう、OK！」
「できるできる、大丈夫！」
「どうせ上手くいくよ〜🌱」
「YES , GOOD！」
こんな感じで十分です。
ポイントは、とにかくたくさん言うことです。
脳は入力回数が多い方、言葉のボリュームが大き方に従います。
今ネガティヴになっているのは、マイナスに作用する音の方が大きくなっているから。
意識的にポジティブな言葉を口に出していくことで、プラスとマイナスのパワーバランスが変化していきます。
秤に載ったプラスの重みが、少しでもマイナスに勝った瞬間から、脳はパフォーマンスを一気に向上させます。
根拠はないけど大丈夫と思えるようになったり、なぜか簡単に目標達成できちゃったり…ガチで努力が要らなくなります（笑）
これが本当の脳の使い方なんですよ😉
私たちは自らが発した言葉通りの自分になります。
「私は、こんなことも満足にこなせないの？」と思っていれば、ずっと "できない私" のまま。
「俺、本当にカッコいいわ…サイコー。」と言っていれば、本当にサイコーな自分になるのです🤣
これからあなたが選ぶ言葉はどちらでしょう？
いつだって、選ぶのはあなた次第です。
実践すればするほど、あなたの人生はもっと素晴らしくなっていきますよ〜ヽ(´▽｀)/
ただ、極度のストレス状態に身を置いている場合などは、このような取り組み自体が難しいことも事実です。
誰かに助けてほしい一心で、コーチングに辿り着いた方もいらっしゃるでしょう。
そういう時は、まず無理をせず休むことです。
逃げていいし、隠れてもいいし、他者の助けを求めたって何もおかしくありません。
3G commit! は、求める者には全力で尽くします。
ぜひ、一度メッセージをくださいね☕️
その勇気ある一方から、人生は大きく拓けていきますよ。
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