Takeアスリート鍼灸院の院長の勧めに従ってLSDで「器を大きくする」ことに努める。

高回転低負荷で回す効果は、股関節・骨盤周りの基本的な腸腰筋、大腰筋、腸骨筋、尻筋の強化にある。

マラソンは脚だから股関節が基本なのは誰もが認めるだろう。その基本中の基本を低負荷で鍛える。