クロノタイプを知ったことでまた普通から遠のいていく

クロノタイプというものを知り自分はどれに当てはまるかこの数日間観察を続けていた。

自分のクロノタイプは半分が遺伝で決まる。だから、自分を観察すれば、適している就寝時間が分かり、睡眠障害を改善できるのではないかと思ったのだ。

クロノタイプには、ライオン型、クマ型、オオカミ型、イルカ型というのがあるそうだ。ライオン型は超朝型で昼寝をせず、集中できるのは午前中。クマ型はまあまあ朝方で昼寝がしたい、集