起床後の調子は確実に良くなっている☀

　昨夜から今朝にかけても

寝汗💦 ＆ 悪夢👻

　
に悩まされた私ですが、

☀(´◉◞౪◟◉)✨<起床後の体調は明らかに以前より良くなっている✨

のがわかります。

　なんとな～く

寝汗や悪夢は起床後の調子(体調)にさほど悪い影響を及ぼさない

ということがわかってきました。

　"ただ不快なだけ"で"寝汗や悪夢のせいで心身の調子が絶不調になる"ということはなさそうです。

　最近は起床後に体調が安定しているのは

①エスタゾラム(睡眠薬/10月25日以降断薬)や
　ロラゼパム(抗不安薬/10月5日以降断薬)といった
　ベンゾジアゼピン系の薬の離脱症状が消えた(薄まった)

②イフェクサー(抗うつ薬/SNRI)に体が慣れてきた

③カフェイン漸減で睡眠の質が上がった

などといった理由が考えられます。

"無理に早く布団に入らず、眠くなってから布団に入る🛏"

ようにしているのも睡眠の質を向上させているのかもしれません。

　まあいずれにせよ

🤔<朝から調子が良いと――

🤪<一日全体の調子も良くなりやすい✨

ので、今の状態をキープしていきたいものです。

　物事に対する興味もほんの少し回復しつつある私なのでした。