ヨガ講師のモーニングルーティン

こんなの興味あるかな。
自分で見直すためにも書いてみよう！

・起床
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・身支度
歯磨き、洗顔、舌磨き、鼻うがい
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・瞑想
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・朝食
お白湯、バナナ、豆乳オーレ（ラテ？）
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・今日１日のタスク書き出し
（下記参考）
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・現在仕事が休みなので
ヨガレッスンに出掛けていませんので
自分のヨガ練習or PC作業 or 片づけ・整理
などです。

このようになっていますが
休みになり、後半が乱れがち。
こちらの本を読んで見直しです！

今日１日のタスク書き出しについては
池田千恵さんの
「朝１時間」ですべてが変わるモーニングルーティン
参考にして下さい。


自分の今出来ること
今すべきこと
そして自分自身を浄化していきましょう。


今日も最後まで読んで頂きありがとうございます。
このような内容の
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「こころ・からだ・くらし」に向き合う毎週のヒント
宜しければ覗いて下さい。


M.I.Y.
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みか