適度な自己主張を大切にする

なかなか自己主張をできない日々が続いていたのだ、ということにやっと気づけました。

自己主張をためらうのは、自分が間違ってるかもしれないという自信のなさ、私が主張すると強く出てしまいやすいという不安、主張しない方が無難に過ごせるだろうという気持ちから。

これはセルフイメージというそう。

上手くいかなかった経験から、自分でセルフイメージを変えて、自分を守ろうとしたんですね。

多分、そう自分に思い込ませるような経験は高校までさかのぼります。

私にはどうすることもできなかった…アレはつらかったなぁ。

何で途中で逃げなかったんだろう。

もう傷つきたくないのね、私。

だから、ブレーキばっかりかけちゃう。

それがさも、社会に上手く適応できる方法なんだと信じて。

もう十分頑張ったよ、と肩の荷を下ろす

自己主張よりも、周りの人間との関係性、周りをよく見ること、波風立てないこと、そういうことに価値を置くように意識してました。

だってもう傷つきたくないから。

ホントは傷ついてたのに、そんなんじゃダメだよって自分を責めて、傷ついた自分を見ないふりして、目の前のやらなきゃいけないことをキチンとこなせるように、自分を律してきたと思います。

私、めちゃくちゃ頑張ってきたんだね。

だけどもう、傷つきまくった自分を無視できないところまできていて、やっと向き合ってます。

傷ついた自分に気づいて、次から次へと涙が出てきて、そんなになるまでどうして自分を許してあげなかったの！？って思いました。

そうでもしないと生きてこられなかった、というのが本音です。

確かに社会は厳しいかもしれない、あるべき姿があることだって多い、だけど何もここまで徹底的に自分をいじめなくて良かったんじゃないのかな。

自己主張を許可

実は、ここ最近のぶっ続けで自分を人から肯定してもらった体験をキッカケに、自己主張する許可を自分に出しました。

そしたら出てくる出てくる、いろんな怒りや想い。

そこで出てきた自分を否定しないことが大事ですよね。

なので、最初はノートで想いを見える化。

うんうん、何だかスッキリする。

そういう自己主張ノートをつくるっていいかもって思いました。

自分の主張はまずはちゃんと自分で受け止めてあげる、と。

どうしても頭の中で整理したりまとめたりするのが苦手だから、モヤモヤのままだとそのまま出ていってしまうことが多くて、自己嫌悪につながっちゃいます。

だけど、ノートでワンクッションあれば、自分なりに行動や言動のコントロールが効きそうです。

私はダダ漏れな人間だけど、ダダ漏れたくないので。

それで、仕事や子育て用の、自己主張ノート、早速つくりました！

無印良品の罫線なしのノートが大好き！！

ノートに書いて、気持ちが整理できてると、人に話す言葉も何だか歯切れがいいです！

この感覚はいいかも。

そういう、自分にとって「心地よいかも」というアイテムを持っておくって大事ですよね。

好きなアイテムを増やす

実はコレ好き！ってアイテムを増やしてます。

香りがサイコーなコレとか。

今はヘアオイルは必需品！！

このスカートはリピして履き続けることに。

長めのシルエット、好きなんです。

あとは、このサロペット。

このワイド感がたまらず、お気に入りです。

着やすくて、ちょっとこだわりのあるデザインが好きです。

それから、IKEAのベッドカバーをソファカバーに。

我が家はLDKが狭いので、ダイニングソファなんですね。

だから、食べ物でソファが汚れる、汚れる。

カバーは必須なんだけど、ちゃんと買おうとすると高くって。

IKEAのベッドカバーはダブル用の2m超えのものでも1999円、激安です。

でもって素材やデザインがいい。

ふふ。

私の好きが表現できるって気持ちがいいな！

適度な自己主張には、さじ加減が必要

私って、ダダ漏れるか我慢するか、の２パターンがメインで、それをどうコントロールするかを具体的な動きに変換するのが苦手でした。

ダダ漏れると出て行き過ぎちゃうし、全部を我慢するのはシンドイ。

漏れ加減をコントロールするスキルは持っておらず、漏れると自己嫌悪という繰り返し。

今まではあふれる想いをどう我慢しようって思っていて、どうやってコントロールするかに意識が向いてました。

でもそれってダダ漏れな自分を否定してるのと同じで。

どう我慢しようじゃなくて、どう表現しよう、ですよね。

というわけで、ひっそりと自己主張を心がけていこうと思います。

主張できた自分を認めつつ、主張の仕方や言語表現・行動を振り返っていく感じで。

決して責めない。

今の自分ができることを認めていく。

誰かの力を借りようか、とも考えたのだけど、私のペースというものもあります。

今は自分のペースを大切にしてみようかな。

この前みたいに爆発しない程度に上手くバランスが取れるといいなぁ。