骨盤ニュートラルの位置の確認の仕方

「骨盤をニュートラルにして」なんて、エクササイズをするときによく聞きませんか？

骨盤ニュートラルとは、骨盤中間位のこと。

前に倒れていると反り腰、後ろに倒れていると猫背の傾向があります。

姿勢を整えるには、この骨盤が中間位、つまり前にも後ろにも倒れていない位置を知ることが大事なのですが、ご自分の骨盤の中間位を自覚されている方ってどれくらいいるのでしょう？

専門家に「この位置だよ」と教えてもらったことがあると、自信持って言えたりするのでしょうか？

それでもやっぱり、この位置だと思うけど…と不安な方は多いはず。

実は私も専門家の一人ではありますが、自分の骨盤中間位は目で見て確認することはできても、感覚的にはまだまだなところがありました。

人の姿勢は目で見て修正できるのだけど、自分の感覚、つまり筋肉収縮の感覚や関節の位置感覚ではまだ習得できていなかったんですよね。

目で見て修正できるのと、自分の体の感覚で理解しているのとでは違いますね。

でもね、とある指標を得てからは体の感覚で修正できるようになってきました。

思っていたよりもここがこうだったな、とわかると、普段からの意識も変わります。

そして、やや反り腰気味で下っ腹がちょっと突き出るような姿勢だった私に大きな変化が！

ウエストがスッキリしました。

職場のユニフォームのズボンのウエストが緩くなったんですよね。

骨盤ニュートラルを意識するだけで、こんなにも変わるのかと実感しています。

というわけで、私がとてもわかりやすいと採用している骨盤ニュートラルの位置の確認の仕方を音声にてお伝えします。

目をつぶって感覚を研ぎ澄ませて、骨盤のニュートラルに意識を向けながら聞いてみてくださいね。

なんて書きながら、いつも思うんです。

骨盤ニュートラルとかコアが大切だって感じている方ってどれくらいいらっしゃるんでしょうね。

今、私はコアを大切にしたい、骨盤についてもっと知りたい、だけどハードな学びは無理、なんて思ってる方とつながりたいと思っているんです。

なので、のんびりゆっくり自分のペースでコアを学びたい、ゆるーく知るだけでいい、知識よりも大切にする感覚を学びたい、そんな方は私のメンバーシップでぜひつながりたいです。

コアのことで話ができる人を広げていきたくて。

そういう方向に意識が向いている人ってどのくらいいらっしゃるんでしょうね。

音声配信は、私も他の方のを聞くのは余程の理由がないと聞かないので、そこそこのハードルがあるんだと思います。

というわけで、ここまで読んでくださった方には申し訳ないのですが、ここから先はメンバーシップ限定にしますね。

興味のある方に届けたくて。

あ、もしメンバーシップに入っても抜けるタイミングが困るなんて心配されている方がいらしたら、気になさらず、気軽に出入りしてくださいね。