メンヘラがメンヘラを自認する話（そして周りの人たちへ）
自分自身がメンヘラであることを認めることは、自己受容や成長に繋がります。この記事では、私自身がメンヘラを認めるまでのざっくりとした内容を記載します。
みなさん、メンヘラという言葉をご存知でしょうか？
このタイトルをみて読んでみようと思った方は少なからず興味があってのことでしょう。
メンヘラとは、いろんな使われ方をしていますが、一般的には「メンタルヘルス」（心の健康）の略語と言われています。
メンタルヘルス、「心に何らかの問題を抱えている人」を指す言葉として使われることが多いかもしれません。
もともとの由来や使われ方とは違い、現在は広く色んな意味で使われいるように感じます。例えば以下のような人。
精神的に不安定な人
心に闇を抱えた人
恋愛や他者に依存気味の人
気分が不安定な人
自傷行為をする人
人によってまだまだ「こんな人もメンヘラでしょ〜」と続々と出てくるかもしれませんね。あくまで例です。
Mikaはどんなメンヘラ？
私は気分が不安定/恋愛や他者に依存する傾向が強いメンヘラです。
現在メンヘラの寛解に向けて鋭意努力中です。
自己自認をするためにも、赤裸々にどんなメンヘラか書いてみますね。
……と、書き始めてみたら無限にかけそうなので今回は簡単な見出し程度に留めます。（いずれ細かく分析記事を書きたい）
自分の思ったことを口に出さずに察してほしい
自分にとにかく自信がないのを隠すために強気（あるいは攻撃的）
自分がないので他者に否定されることが何より怖い
人に見捨てられるのではないかと、常に不安
好かれようと全力で尽くしたのち力尽きる
自分で自分の気分をコントロールできないので他人に依存する
何かあったらすぐ誰かに依存する
被害妄想もある
依存傾向が強いので恋愛をするとすべての優先度が恋愛になる
一番身近な他人として恋人をおいてしまう
そして依存へ……
自己評価より他者評価なので気持ちが常にブレやすい
誰かに嫌われたらどうしようとつねに気を使い疲れる
自分の選択に自信がない
自罰行為をすることで他者の関心を惹こうとする
どうやって自認に至ったのか
私の周りのこと
私はアラサーにしてようやくメンヘラだと自覚、というか自認しました。笑
今となっては振り返れば、昔からメンヘラだな〜と思うのですが、目に見えての自傷行為をしておらず、社会に溶け込もうとギリギリバレないように生きていました。（実際はめちゃくちゃ周りにバレてたし、友人はそれすらも受け入れてくれたのでありがたい話です。）
自身の周りに、リストカットや自◯未遂をして入退院を繰り返してる友人たちがいたり、鬱や適応障害などいわゆる「ガチでメンタルヘルス」を崩した人が多くいたこともあって、彼らと比較して”私はメンヘラじゃない”を増長させてたのでしょう。
結局復縁から
メンヘラ自認はある日突然、そうなったわけではありません。
元恋人と、お別れする直前からガチ音信不通に至るまでの過程で認めたのです。
もっと簡単に言えば、復縁をしようとしてあれこれ画策してたときに認めました。（そこまで泥仕合に付き合い、約６ヶ月ほどお互いに振り回しあった元恋人に感謝しています。笑）
結局それかい。それだよ。
復縁にTRYする時点でメンヘラの証拠だといっても過言ではありません。
ああ、これだから私は恋愛も仕事も人間関係も、いまいち上手くいかないんだと思うことがたくさんありました。人間どん底におちて本気で自認しないと、健全な自己否定はできないんだなと学ぶことも多かったです。今後はこの内容も書けたらなとおもいます。
メンヘラにメンヘラだと指摘しても効かない
もしこのnoteを読んでる方で、友人や恋人に対して、メンヘラであることを自覚してほしいなあとか、改善してほしいなあと思っているのなら先にお伝えします。
周りが何を言っても、
メンヘラは自分をメンヘラと”正面から”認めてないし、
自分がメンヘラだと自認しない人は変わりません。
どうか、もしメンヘラ女に絡まれて困っている人がいたら
「本気で逃げて」「優しさを見せず」「全力で突き落とせ」をおすすめします。
※あくまでMikaの個人の意見なので異論は受け付けます。
あなたは悪者になるかもしれません。恨まれるかもしれません。でも本当にメンヘラ女に変わってもらいたい、人生を楽に生きてほしい、と願うなら、一旦距離を取らないとだめなのです。線引をしましょう。
彼女たちは、私も含めてですが甘えられる相手がいるならずっとそこに甘え、変わろうとしないからです。
でも大丈夫、メンヘラは変なところで真面目で根性があります。（私統計）
だから、突き落とされたらどうにか這い上がってくるので、放っておいて大丈夫です。
今回のまとめ
・ 私は気分が不安定で恋愛や他者に依存する傾向があり、自己評価よりも他者評価に気を使ってしまうメンヘラだ
・メンヘラであることを認めるきっかけは復縁をしようとしていたことであり、認めることで自己受容や成長につながっている
・メンヘラは自認しないことには寛解しないので必要があれば突き放すなどの対応をしてほしい
以上、メンヘラ寛解を目指してるアラサーOL Mikaのnoteでした。
今後も引き続き気になったこと、頭の中にあること、学んだことなどをざっくばらんに書いていければと思います。
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