■イギリスの作家：サマセット・モームの言葉から■

悪い習慣と言われる行動の数々は、刺激が強くて魅力的で常習性が高くなる（脳が繰り返したくなる）ように仕組まれてます

だから、苦労して身につけた良い習慣が、一瞬で悪い習慣に置き換えられるのを防ぐには「良い習慣の維持」が必要です！