季節のセルフケアー春の花粉に備えるー

皆様こんにちは。セルフケア・ヨガ講師の白井美穂です。

新年が明けたばかりだなという印象ではありますが、すでに1月も半ばを過ぎ、暦の上では「冬の土用＝冬から春へと変化する時期」になりました。この土用が終わると「立春」で春へと季節が移ります。

「春」に向けて早くも対策したいもの

春って何か新しいことが始まるようなワクワク感と、桜をはじめとした花が咲き始めてなんだかふわふわしたような、他の季節にはない、高揚感があるのは私だけでしょうか？

それと同時に、一部特定の人にだけ頭がよぎるもの、、、ありませんか？

そう、花粉！！

皆さん花粉症は大丈夫でしょうか？暦の上では春と言われてもまだまだ寒いし冬じゃん！！と思うような肌寒い日にも、「花粉」は律儀に舞ってくれ容赦無く体内に入っては刺激を与えてくれる憎い存在。

毎年毎年思うのは「花粉さえなければ春って最高なのに！！」

この花粉、今年はちょっと違う視点で対策してみよう！と思っています。

生粋のグルテンラバー

パンにパスタに、ケーキにクッキーにうどん、、、朝昼晩とグルテン（小麦粉製品）が続いても、大喜びというかむしろそっちの方が嬉しいくらいのグルテンラバーな私です。が。

医学的な根拠はとっても薄いみたいですが、小麦粉に含まれるグルテンが消化できづらく、小腸の壁に張り付いてしまうことや、腸内環境が崩れることによって花粉症の悪化を招くという説があるというのを以前知って、ずっと気になっていました。

そのほかにも

✔︎ニキビなどの肌荒れ
✔︎乾燥肌
✔︎下痢や便秘
✔︎お腹の張り
✔︎アトピーなどのアレルギー（花粉症含む）
✔︎偏頭痛
✔︎生理痛が重い
✔︎やる気が出ない
✔︎疲れが取れにくい
✔︎集中力の低下

グルテンによって起こる可能性があると言われている症状はこんなにも。

花粉症以外にもチラホラときになる症状が、、、
根拠はなくても試してみたい。
「グルテンフリー」

いざ、出陣グルテンフリージャーニー

何か変化があるのかないのか、とりあえず良さそうなものは試してみたい性分なので、実際にやってみることに！！
大好きなものを断つって結構な意志が必要。そう、前回のブログにも書きましたが、続けたいことがあるときは「一人でやるよりみんなでやる」
私が主宰しているオンラインサロンの会員の皆様でやってみたい方と一緒に始めることにしました！

ちなみにグルテンフリーによって効果を感じられるとされているのは14日程度から。とりあえず2週間グルテンフリーをしてみたいなと思っています。

参加条件はOnline Salon Growに入会していること。毎日のヨガとともにグルテンフリーの状況を報告したり、食べたいと思った時に一緒にやるって決めた仲間がいる、と思い出したり。そんな相乗効果を期待しながらやってみたいと思います！！

期間：1月31日〜2月13日

また効果はここでご報告しますね！！
もし一緒にやってみたい！というかたはぜひオンラインサロンへご参加ください！ご一緒できるのを楽しみにしています。

お申し込みはこちら！

【Information】
◆講義・講演
ヨガのレッスンだけでなく、
高校の授業や課外授業、教員、会社員向けの講義・講演も行なっております。
”健康＝幸せ”を基盤として自分らしい目標設定、
なりたい自分になるために今できることに視点を向けられるような
講義をしています。
進路指導の前段、仕事に対するモチベーションの向上などの効果が期待できます。お気軽にお問い合わせください。
◆ヨガのレッスン
Online Salon Grow 主宰　毎朝30分のヨガ習慣定額制のレッスン
愛知県豊橋市にあるSeeds Yoga のスタジオにてレッスン開催中。
◆ライティング・監修
JT（日本たばこ産業株式会社）様　商品付録冊子　監修
記事のライティングのお仕事も承ります。

【お問い合わせ】
yoginimiho1105@gmail.com まで

【Profile】
白井美穂（シライミホ）
愛知県豊橋市にてセルフケア・ヨガ講師として活動中。
会社員時代に”ネフローゼ症候群”という難病を患った経験から、
ヨガを学び始める。３社経験後にヨガ講師へ転身。
ヨガと季節のセルフケアを取り入れることで、辞めるのが難しいと言われる
「ステロイド治療」を終え、難病を克服。
ヨガとセルフケアで健康を整えること、自分を整えることでやりたいことを仕事にする大切さを伝えている。
（Instagram 季節のセルフケアについて発信中）