＃04ネガティブな感情からニーズを見つける

みなさん、こんにちは！セルフケア・ヨガ講師の白井美穂です。

早くもDay４！！4日目ですね。毎日ワークをしていると少しずつ自分の感情に向き合うことに慣れてくる頃ではないでしょうか？
今まで全く感情について目を向けていなかった！考えたこともなかった！という方でもしちょっと疲れてしまったなーという方は、一度ここで休憩をしてみてもいいと思います。

感情って我慢をしたり、無視したりすると私たちの体の中に蓄積されると言われています。みなさんも「ストレス」を少なからず経験したことありますよね？
ストレスで胃が痛い、ストレスで自律神経が乱れてしまったり、鬱になってしまったり...ストレスと体の関係についてはみなさんもう結びついていると思います。
では、そのストレスの正体は？
上手くいかないことへのイライラだったり、どうにもならない制度などに対する「怒り」、大切な人を失った「悲しみ」だったり、過度な期待によるプレッシャーやその期待に応えられるか「不安」、などなど

「ストレス」と称されるその中身は結局感情です。

このストレスや感情が蓄積し過ぎてしまったり、短期的にストレスがかかりすぎてしまったりすることによって、カラダや心に病という形で現れることがあります。
ストレス発散という形で好きなことをする、気分転換で上手に感情やストレスをリリースできればそれでいいのですが、それでもなんかモヤモヤする、同じ感情がいつも湧いてくる、という方は一度その感情に向き合うことをオススメします！！

最高のデトックスワーク、ストレス解消、自分を認めてあげるワークです。

このDay４から始めることも可能ですが過去の記事をやることでさらに理解が深まります。特に今まで感情について考えたこともなかった！という方は過去の記事のワークをぜひやってからDay4に戻ってきてくださいね。
マガジンで購入していただくとお得になります。

▼ここからワークがダウンロードできます。また解説もついています。