睡眠と頭痛の関係 その1 #26
寝不足で頭痛になるのは簡単に想像ができますよね。
久しぶりの休日だし!と
寝だめをする方もいらっしゃるかもしれませんが
実は「眠りすぎ」ても頭痛になる方が多いのですね。
多いのは仕事などのストレスが溜まり続けて
最近は寝不足気味だったから
まとめて休日に寝だめをして解消!
このパターンが一番頭痛になりやすい生活になります。
とは言っても人によって睡眠パターンが異なるので
一概にコレ!とは言い難いのですが
もし気になる方はご自身の睡眠パターンを
腕時計タイプなどのウェアラブルデバイスで
確認してみるのは、とても有効ではないかと思います。
紙でもアプリでも何でもいいので
ご自身の睡眠日誌をつけてパターンを確認するのはとても重要です。
頭痛の要因に睡眠のパターンやリズムの変調が隠されていないかどうか
一度確認してみて下さいね。
メカニズムについては次の記事で上げていきますね!
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