睡眠と頭痛の関係　その１　＃26

寝不足で頭痛になるのは簡単に想像ができますよね。

久しぶりの休日だし！と

寝だめをする方もいらっしゃるかもしれませんが

実は「眠りすぎ」ても頭痛になる方が多いのですね。

多いのは仕事などのストレスが溜まり続けて

最近は寝不足気味だったから

まとめて休日に寝だめをして解消！

このパターンが一番頭痛になりやすい生活になります。

とは言っても人によって睡眠パターンが異なるので

一概にコレ！とは言い難いのですが

もし気になる方はご自身の睡眠パターンを

腕時計タイプなどのウェアラブルデバイスで

確認してみるのは、とても有効ではないかと思います。

紙でもアプリでも何でもいいので

ご自身の睡眠日誌をつけてパターンを確認するのはとても重要です。

頭痛の要因に睡眠のパターンやリズムの変調が隠されていないかどうか

一度確認してみて下さいね。

メカニズムについては次の記事で上げていきますね！