睡眠ですべてが決まった１日
今日のお休みは正直言ってかなりやらかしたと思う。なんせ睡眠とされる時間はおおよそ１２時間もあったのに眠ったのはわずか６時間。数字上だと一見問題に見えますが、実はこれぶつ切りの時間での合計が６時間となっています。そのため日中も含めて眠気があるというかどこか調子の悪い１日でした。
そもそも自分の生活は健康になろうとしたものの、未だに不規則な生活のままです。完全な深夜型というか、なかなか改善が進む様子がありません。
ただそれに輪をかけてひどかったのが昨夜の話なわけで、どんな感じかというと２時間起きて、２時間寝ての繰り返し。半分はうたた寝ですが、半分は家庭の事情で起きたというのもあります。
そんなこともあって２＋２＋２＝６時間だったのが昨夜の睡眠時間でした。
自分の感覚の話になりますが連続の睡眠時間は4.5時間以上、レム・ノンレム睡眠をおおよそ３回繰り返すぐらいは連続で寝ないと翌日に支障をきたします。
そんな睡眠で１日が変になったというか、調子が悪かった話。具体的にはやる気・判断力の低下やぼんやりとした眠気が１日ずっと続くといった感じでした。まぁ今こうしてnoteを書いて投稿している時間もどうかと思いますが、それよりもひどかったですね。もう少し日中にやる気を出す生活にしたいものです。
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