体力の低下

今日は周りはそこまで忙しくなかったようですが、自分は連休前の大きい仕事をいろいろ頼まれてずっと力仕事をしていました。久しぶりに入ると体力というか集中力を保つのが難しい。

その力仕事ですごく疲れてしまったのか、帰りの電車では危うく寝過ごしそうになりましたし、ついさっきぐらいまでおおよそ２～３時間ほど仮眠というか寝落ちしてしまいました。

ここまで疲れたのは久しぶりですね。体力はそこまで落ちているつもりはなかったのですが日常よりも少し体力を使う場面になるともうダメですね。

この要因は昨今の自粛でガチというか音楽ゲームをはじめとした日頃のさらなる部分の運動が少々疎かになっている結果です。今は散歩という形で基礎体力の部分はどうにか維持しているものの、不要不急にならない程度のプラスアルファな体力を作る運動が必要なのかもしれません。

そうそう最近町中だったり自分の地元周辺だったりとランニングをしている人が増えているように思います。昨今のランニングブームもそうですが自粛期間中でさらに増えました。

そして時間帯も午前中はもちろん夜21時ぐらいにランニングをしている人いたりと一日中見ます。自粛で体がなまっているということを一人ひとりそれぞれが感じているのと同時に数少ない外に出る機会を運動に費やしている方々が多いようです。

不要不急にならない程度のプラスアルファな運動を。一つの理想のように見える少々難しい課題。

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#日記   #仕事 #体力 #ランニング