停滞期かも？
なんだかんだ続けているレコードダイエットの話。本当に書くだけで運動というほどの頑張りは仕事とジオキャッシング（リアル宝探し）ぐらいですが、ここ数日ほど運動や食事の量の割には体重が減りません。
調べてみるとどうやら停滞期に入ったらしい。少し減った体重の記録を書いてしまったからバレるかもしれませんが、５％ぐらい減ると停滞期に入るとのこと。
停滞期にもし入ったというのであれば、この期間に突然やめたりせず黙々と続けていくのが良いとのこと。また新たなトレーニングや食事を見直すなどやる気が下がらないようにするのがポイントとも書いてありました。
個人的には元々頑張ろうと思うほどに気合を入れたほどでもないですし、何より面白そうだからで記録している感覚もあります。そのためモチベーションが下がらないようにする対策は今のところいいかな。
しかしそれとは別にして新しい運動を取り入れるというのはありかもしれません。実際仕事とジオキャッシングはウォーキングですし、歩く距離が２万歩以上とはいえ筋トレに比べるとまだまだだと思います。
と、そんなダイエット停滞期に入ったかもしれないと勝手に思っている話。まぁモチベーションを下げないというのは本当に重要な話で、他の物事でも同じように思います。もともと始める前からいかに頑張りすぎずにモチベーションを下げないで続けられるかというのをテーマにしていたところもあるのでこのままやりきっていけたらなと思います。
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