危うい体重と目標に向かって
体重が危ういというのは今に始まったことではないのですが、さすがに最近
思ったより減らないことに危機感を覚え始めています。それどこからだんだんと増加しているような気がしないでもありません。
まぁ確かに何を食べているかという記録は取っているものの、振り返ると若干の食べ過ぎというのは自覚しています。それでいて運動はというと、仕事や趣味のもろもろで平均以上はしていそうですが、痩せるというほどにはなっていないようです。
去年は確か食事の記録を取り始めた直後に２kg痩せ、流行り病により5kg減りました。ここまでは良かったものの病気での痩せというのは段々と戻るもので、いつのまにか元の体重に戻っちゃいました。
そんな体重のあれこれですが、この現体重の値でもBMIという世界共通の肥満度の数値では標準の範囲に収まっています。ただ理想の値を考えると体重を4kg落とさなくてはならないとのことなので、その値を目指そうかな。
食事の制限を多少加えて、運動も少し増やせばおそらくはいけおすなので、やってみようと思います。
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