『働くママ、もっと睡眠を！』

日本人は大人も子どもも世界で1番睡眠時間が短いって、知っていますか？

何年か前には“睡眠負債”なんて言葉が流行語にノミネートしたり、
最近も睡眠不足による経済的損失が話題になったりしていましたね。

一般的に大人だと7～9時間の睡眠が望ましいと言われています。

あなたの睡眠、足りていますか？
 

働くママは、子育てに家事に仕事に毎日やることがたくさん。
自分のことはついつい後回しになってしまったり、睡眠時間を削りがちです。

でも、逆に頭の回転が遅くなったり、作業効率が落ちたり、イライラしたり…

そして、もちろん長さだけではなく質も大切な睡眠。

夕飯の洗い物が終わっていなくても…

まずは毎日決まった時間に寝て、朝日をしっかり浴びる生活をはじめませんか？
 

じょさんしONLINE 橋本

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