見出し画像

【読書】自分を変えるノート術

御堂筋 | ITキャリアアドバイザー

こんにちは、御堂筋です。
IT企業でキャリアアドバイザーをしております。

今日は『自分を変えるノート術』についてアウトプットします。

Kindle Unlimitedで見つけたことがきっかけでしたが、読んでみると非常に学びのある内容盛りだくさんでした。

- 何だか自分の考えがぐちゃぐちゃしていて整理が付けられない
- 経営陣がよく「一人合宿」をしているけど、何やっているのかよくわからない
- どんな風にノートを活用したらいいのか知りたい

そんな方は読んでみてください。

#1 一人合宿のススメ

「一人合宿」とはその名の通り 「一人で合宿を行うこと」 です。
誰にも会わない場所で、ノートとペンのみを持ち歩き、思考を整理していきます。
1回30分から始められる手軽さがあります。
具体的にまとめていきます。

■ 事前準備

ノートとペンを用意します。
ノートはA4サイズの大きめタイプが色々書けておすすめです。
「ツバメノート」 をおすすめされていました。
ペンは黒一色で、切り替える時間を短縮させます。

時間は1回30分から。著者は2週間ほどかけてじっくりと合宿をされるそうです。

カフェや図書館など、集中できる場所で行います。自宅だとテレビやPCなど誘惑物が多いためやめましょう。遠出してカフェを見つけてみるのもよさそうですね。

■ 方法

用意ができたら、後はひたすらノートに考えていることを書いていくのみです。

「え、それだけ？？」と思った方もいらっしゃると思いますが、それだけです。

書くことのメリットは本書に詳しく記載されていますが、書くことで頭の中に余白が生まれることが一番です。

とにかく頭に浮かんだことを記載していくのみです。

ルールを強いて挙げるとすれば、ページの左上に「○月○日〜時　○○について」と書いておく くらいです。
タイトルを書いておくことで後で見つけやすくなります。

書く主なトピックとしては以下です。

  • 将来のビジョン

    • 3年後の経済的な目標

    • 3年後の家族や友人との関係

    • 3年後の働き方、キャリア、ビジネス

    • 3年後の趣味や学び、社会活動

  • 悩んでいること

    • 人間関係

    • 転職

    • 自分の性格

    • やりたいのにやれていないこと

    • 変えたい習慣

  • アイデア出し、企画

    • 新商品の開発

    • ネーミング

    • イベントの企画

  • 頭の整理、プレゼン準備

    • 読書や研修で学んだことのまとめ

    • 人前で話す内容の構成

    • 商談の準備

    • 上司への報告シュミレーション

    • 会議のイメージトレーニング

  • フリースペース

    • お金や時間があったらやりたいこと

    • 今、モヤモヤしていること

    • 社会問題について

    • どこに住みたいか？

    • その他なんでも

ここから連想されてパッと浮かんだキーワード、内容をどんどん書いていくといいでしょう。
「これでいいのかな？？」と思っても大丈夫。特に正解はありません。

  • 書くことでスッキリした

  • 新しい気付きが生まれた

となったのであれば大成功です。

■ 注意点

  • スマホやタブレットは持ち込まない

    • 持ち込んでしまうと通知などが気になってしまい、思考が遮られてしまうためです

  • まずはひたすら書いてみる。質より量重視

    • 書き続けることによって「作業興奮」が作用し、だんだん書けるようになるそうです

    • 書くことが浮かばない人は「どうして浮かばないのか」を考えてみましょう

    • 独り言のようなものでも書いてOKです

    • 量を担保しない限り質は向上しません

  • タイトルを決める

    • 「将来について」のようなざっくりとしたタイトルですと浮かばないことが多いです

    • 「1年後の夏に家族と行きたいところはどこか？」など具体的に決めてみると書きやすくなります

#2 ノート術のTips：誰かに見せるものではない/「参照」ではなく「整理」

ノートについてですが、 人に見られたら終わりくらいの気持ち でどんどん書いてみましょう。
人に見せる前提で書いてしまうと本来の気持ちが書けなくなってしまうためです。
決して正しいことのみを書かず、ご自身が思うことを思うままに書いてみることがおすすめです。(ただしネガティブな内容は書きすぎると精神的にも引っ張られてしまうので1ページに一つくらいの気持ちで)

また、ノートは 「整理」 の文脈で使うようにしましょう。

「参照」：何度も見返して定着させるもの
「整理」：頭の中を整理させるもの

そのため汚く書いてOKです、むしろ書きなぐって汚くしていきましょう。
思いついたことをそのまま書くことが重要です、思考を止めないように。

まとめ

- A4ノートと黒ボールペンを持ってカフェへ行く一人合宿を試す
- スマホやタブレットは持ち込まず、集中して書き続ける
- ノートは「整理」が重要。汚く書いてOK

私も本書を読んでからすぐにA4ノートに切り替えましたが圧倒的に整理できることを実感しています…！

本書では無地をおすすめされていますが、個人的には方眼が好きです。
これはお好みです。

ペンはジェットストリーム0.7が書きやすいです。
黒一色でも良いのですが、私は前から使用していた3色タイプをそのまま使っています。

みなさんも一度試してみてください。

参考

こちらもおすすめです。

私の過去記事ですが、文章術に迷ったらぜひご一読を。


この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？