5.自分をご機嫌にする

おはようございます。

体や心が元気がなくなっていく時😞

やらなければならないことにいっぱいいっぱいになってきて何もかも回らない、そんな時は

私はまず「生活を丁寧にする」ことから始めます！

そんな時間ないなぁという言い訳を横におき、

「部屋の片付けを優先する」

「お皿をこまめに洗う」

「お風呂に入る」

「しっかり歩くことを意識する」

「適度な運動を取り入れる」

「栄養をとる」

といったように、いつもはおざなりにしてしまうことに取り組みます。

一ヶ月ほどすると、心がまた元気になっているのを実感します。

どれも毎日やることで、特別なことではありません。

毎日の行動を少し意識して変えるだけで、

当たり前と感じていたことに感謝の気持ちが生まれたり、

頭の中もクリアになっていき、

改めて自分が何に向かっているのかを考えることもできます。

外の気温や空気を感じたり、季節を感じたりすることも、私にとってはセラピーです🍀✨

慌ただしくなると、移動の際にすぐタクシーを利用したくなる時もありますが、

あえて早く起きてみて余裕を持って出かけてみると、

心にもゆとりが生まれます🎼

一つずつ丁寧にしていくと決めたこと、それを実践していくことで、

自分を大事にしているという自信も生まれるように思います。

心がなんだか苦しい時や、目の前のことにいっぱいいっぱいな時こそ、
周りの日常に目を向けてみて、感謝の気持ちを忘れずに過ごしていきたいです＊