足がつる

足がつる方が多いなぁと感じていたらなんと、私も今日の朝あしがつってしまいました。

こむら返りですね!!

朝、目が覚めて起床しようとしたら筋肉が急にギュッと緊張。

確かに足が冷え冷えだし昨日は水筒を忘れてしまって水分量がいつもより少ないです。
ミネラルはこんぶ食べたので摂取できている気がするのですが明らかに原因は寝不足ですね。

寝不足でニキビが目を出してきているので単純に身体のバランスそのものが崩れてしまっているのでしょう。

足がつる原因はさまざまありますが代表的な原因
●水分不足
●筋肉疲労
●冷え

こむら返りで処方される芍薬甘草湯ですがこの漢方は血の巡りと気の巡りを良くする漢方です。
甘草は グリチルリチン という成分が多く入っており炎症を(痛み)を和らげてくれます。
またカリウムの排泄を促すので芍薬甘草湯を飲む日はカリウムの多いバナナを摂取し身体を温める白湯を摂取し保温することをおすすめします。

緊張しやすい筋肉をほぐしストレッチして身体のバランスを整える休養することもおすすめ!!

身体がつる原因はそれぞれですが身体のバランスを崩しているサインなのでこのサインをキャッチして身体をいたわって美しく健康に🌹

冷えは万病の元と言われるので身体が冷えやすい女性は特に冷えないように対策をしていきましょうね🌹

みどりの薔薇🌹