大事なライブがある人のための読んで実践メンタルトレーニング⑦注意コントロール

アーティストメンタルサポーター、山口美智代です♪ あなたは本番の日の集中力はどれくらいでしょうか？ 最初から最後までしっかり集中できていますか？ 大事な場面で集中力が切れて間違えてしまったり、思うように演奏できなくなることはありませんか？ 人の集中力の持続時間は15分、長くても90分が限界と言われています。 ライブの時間は様々ですが、長いライブで限界の90分まで集中力がたとえ持ったとしても、そのあと体調不良になったり燃え尽き症候群になってしまい、復活に時間がかかってし