明日は風呂の日！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　連日の猛暑で夏バテしていませんか？

毎月26日は『ふろの日』！ということで！
やよいの湯では入浴料がお得になります♨️
お得な料金はこちら！💁‍♂️
■ 中学生以上： 500円　→　300円
■ 小学生　 : 300円　→　200円
　※小学生未満はいつでも無料です。
家族（大人2名、小学生2名）で入った場合でも、
たったの1,000円でご入浴可能です！

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暑い！暑すぎる！夏バテを吹き飛ばせ！
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連日の猛暑。
外気温のみならず、室内外の気温差で体調不良になる人も多いのではないでしょうか。（私もその一人です。）

そんな時こそ、サウナがおすすめです！
特に夜、寝る前に疲労をサウナと水風呂で回復させましょう。

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サウナの正しい「整い方」は？
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改めて、サウナの正しい整い方をおさらいしておきましょう。

・入る前に水分をしっかり補給する
サウナでは大量の汗をかきます。
脱水症状を避けるためにも入る前にはしっかり補給しましょう！

・サウナ室の目安は10分
サウナ室にいる時間はだいたい10分くらいが良いそうです。
 サウナ室が熱くて１０分もたない場合はサウナ室のなるべく下段に座裏ましょう。

・かけ湯をして水風呂へ！
サウナ室から出たら水風呂へ、目安は２分ほど！
体を丸めて入ると入りやすくなるそうです。

・最後はゆっくり座って休憩をする
水風呂から上がると、サウナ最大の至福のとき。
休憩（目安は10分）で整いましょう！

さらに詳しい情報はこちら↓

サウナの効果を高める、正しいサウナの入り方入門編 基本は「サウナ➡︎水風呂➡︎休憩」の繰り返し。

7月の疲れをご家族で癒してもらいたく、
やよいの湯は皆様をお待ちしております！

＜企画室　西田（雄）＞