●プラーナーヤーマ(pranayama)という言葉の語源と意味
プラーナーヤーマ(pranayama)は、サンスクリット語のプラーナ(prana)とアーヤーマ(ayama)という二つの言葉からできている。
【プラーナ(prana)の言葉の意味】
生命エネルギー。
プラーナは素のエネルギーであり、すべての知識の源、すべての活動の原動力。宇宙全体とその引力はプラーナに従って作用しており、又、プラーナは宇宙の基礎を構成していて、熱、光、重力、磁気、活力、力、活力、電気、生命と精神など、宇宙で振動するものは全てプラーナの形態であり、プラーナは生命に浸透し、太陽、月、雲、風、雨、地球、そして物質のすべての形態を創造し、精神的、肉体的、性的、知的、あらゆるタイプのエネルギーの基本となるものでもあると言われ、”生命力" "エネルギー" "生命原理" などを包括した意味を持っている。
【アーヤーマ(ayama)の言葉の意味】
拡張する、留める、停止、という意味。
【プラーナーヤーマ(pranayama)の意味】
したがって直訳すると、プラーナーヤーマ(pranayama)は「生命エネルギーを拡張する」という言葉の意味を持っているといえる。
●プラーナーヤーマとはどういう練習なのか?
現代においては複数の視点からプラーナーヤーマについて考察ができます。細かい説明は省略しますが、例えば『ヨーガ・スートラ』(2元論的な考え方を持つサーンキャ哲学がバックグラウンドにある)、『ハタ・ヨガ・プラディーピカー』(1元論的な考え方を持つタントラがバックグラウンドにある)、現代の西洋医学的な視点、これらバックグラウンドの異なる3つの視点から見てわかることは、
●プラーナーヤーマで心がけてほしいこと
呼吸をコントロールし、練習の質感を大事にする事がとても大事になってきます。
●プラーナーヤーマの練習が終わった後の確認
もしこれらのような状態を感じていたら、「●プラーナーヤーマで心がけてほしいこと」で挙げた3点のどれかが抜けている可能性があるので、次回練習する際は少し弱めてやっていくようにする。
●プラーナーヤーマと瞑想の両方で心がけてほしいこと
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