MICHi - みち -

気分屋のヨガ講師。マイブームもコロコロ変化^_^ https://lit.link/sustainableyoga

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    • MICHi -みち- のヨガnote

      サステナブルヨガ®︎講師のMICHiが普段のクラスでお伝えしていることを、より詳しく記載しているnoteマガジンになります。普段、僕の練習へ参加されている方へは補足資料として、普段YOGAの練習をされている方へはより練習を深めたい方や知識を深めるためのお役に立てたら嬉しく思います。

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      【期間限定特別価格】サステナブルヨガ®︎ -オンライン個人レッスン- 60分

      サステナブルヨガ®︎のオンライン個人レッスンです。 *商品ご購入前に、ご希望の日時を第2希望までお伝え下さい。お客様と講師のスケジュールが合う日時でクラスを実施致します。スケジュール決定後こちらのページよりチケットのご購入をよろしくお願い致します。 ------------------------------------------------------------------ *キャンセルポリシー ご入金後は返金不可ですが、やむを得ない事情の場合はキャンセル料無料でご返金させて頂きます。そういった場合はチケット購入時にお知らせしたメールアドレス、またはお問い合わせフォームへご連絡下さい。 ------------------------------------------------------------------ 【オンラインクラス詳細↓】 https://un-life.com/onlineclass/ 尚、ウェブストアのシステム上、「商品が発送されました」というご案内がこちらから届くと思いますが、こちらは何も届きませんので、ご了承ください。
      2,750円
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    想像することは創造することでもあるんだね

    昨日は七夕だったね^_^ おれは育ってきた環境もあって、 「どうせ 〜 だからできない」っていう 諦めることが前提の考え方が染み付いていた。 そうすると、心(目には見えていない現実)で 「自分が諦めてる未来」 を、想像してしまってる。 この場合、目で見えている現実(身体を伴っている現実)でも、 想像したままのことが起きやすい気がする。 きっと気付かぬうちに、諦めた状態のもと、行動してたから、 そのような未来を自分で創造してたんだと思う。 でも反対に、 「自

      • 感情はいいもの?わるいもの?

        ジュジュも、あと1ヶ月ちょっとで16歳かぁ〜。 出会ってから8年、最初は逃げられるし、震えられるし、人見知りでめっちゃ警戒されまくってたけど、今じゃだいぶ仲良し。 と、勝手に思ってる。 今、生き物のなかで、一番一緒に過ごしている時間が長いのがジュジュ。散歩もほぼ毎日一緒に行って、寝る時も一緒。 人生の中で動物と暮らしたこと自体が初めてだったけど、こんなに仲良くなれるもんなんだね。 ほんとに家族だもんなぁ。 16歳になったら、人間でいうと、大体80歳くらいみたい。

        • 【毎日30秒】体幹鍛えるヨガ vol.2『ドルフィンプランクポーズ -makara adho mukha svanasana -』 - サステナブルヨガ®︎ -®︎ -

          新しいYouTube動画アップしたよ〜^_^ みんなが生活に取り入れやすいように、毎日30秒続けるだけで簡単に体幹強化ができるポーズとして、『ドルフィンプランクポーズ - makara adho mukha svanasana -』を、今回はご紹介させて頂いたよ。 普段、ヨガクラスへ参加してくれている方で、例えば、 のようなアーサナに取り組んでいる中で、特に、足が浮かせていく練習に入ってきたときに、恐らく、恐怖感が出てきたりする方もいると思うんだ。 そのときに自分の身

          • 【毎日1分】体幹鍛えるヨガ vol.1『ナバーサナ(船のポーズ) -navasana-』 - サステナブルヨガ®︎ -

            久しぶりにYouTube動画をアップしたよ〜^_^ ・撮影 ・編集 どっちも素人だから、試行錯誤しまくったり、動画制作アプリの使い方もイチから独学、 終いには、なぜか音楽制作(プロの人からしたらおれほぼ素人)まで自分でやってしまったから、余計時間かかってしまった〜。 ほんと、動画って作るの大変ね〜(-。-; 世のYouTuberさんたちはほんとにすごいよ! これハイペースでやってるわけだから〜 というわけで、 今回は普段のおれの「サステナブルヨガ®︎」のクラス来てる

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            ヨーガの起源は...謎!!

            ヨーガ思想の起源は、結論としていうと、 「謎」 で推測以上に進むことはできていないんだって。 え~!!! いきなりびっくりだよね。 いや、おれがびっくりした。 こんなに世界中で広まっているヨーガだから、 そんなことはもうとっくにわかっているのだろう と思いきや、起源がわからないなんて。。。 というか、調べてるとわかってくるんだけど、 こういうふうに出どころがわからない事例が、 これ以外にもたくさんあるんだよね~、 ヨーガには。。。 ま、そこが面白いとこのひとつな

            Nu Year Aum / Kokenshow(DJ KENSEI + KND + Shoichi Murakami)

            今最も観てみたいライブのひとつ、DJ KENSEIさん、KNDさん、Shoichi Murakamiさんによるユニット、【Kokenshow】。 今年の年明けにYouTubeにアップされた『Nu Year Aum』は、ヨガクラスで多くの方にもおなじみのマントラをKokenshowがアレンジ。 直接製作者の方々に聞いたわけではないのでわからないけれど、#528Hzとタグづけされていたので、恐らく癒しの周波数と言われる528Hzで多分作られてるのかな?528Hzは、過度なスト

            呼吸のメカニズムについて①

            アンダーザライトさんのオンラインサービス【ヨガ放題】にて毎週月曜19:15~19:45に担当している私のレギュラークラス『プラーナーヤーマと瞑想』へいつもご参加頂きありがとうございます。 こちらの投稿では、呼吸のメカニズムについて解説させていただきます。 1.呼気と吸気、胸式呼吸と腹式呼吸、右鼻腔と左鼻腔 について呼吸は、呼気と吸気、胸式呼吸と腹式呼吸、右鼻腔と左鼻腔、呼吸保持で、それぞれ心身への働きかけが異なります。 ●吸息:交感神経系や右脳を活性化 ●呼気:副交感神

            ナーディー・ショーダナ・プラーナーヤーマ(nadi shodhana pranayama)について④

            アンダーザライトさんのオンラインサービス【ヨガ放題】にて毎週月曜19:15~19:45に担当している私のレギュラークラス『プラーナーヤーマと瞑想』へいつもご参加頂きありがとうございます。 こちらの投稿では、定期的に練習しているナーディー・ショーダナ・プラーナーヤーマ(nadi shodhana pranayama)について、数回に分けて解説させていただきます。 (前回までの投稿をお読みでない場合はそちらをお読み頂くと理解が深まります。) ↓ ナーディー・ショーダナ・プラー

            ナーディー・ショーダナ・プラーナーヤーマ(nadi shodhana pranayama)について③

            アンダーザライトさんのオンラインサービス【ヨガ放題】にて毎週月曜19:15~19:45に担当している私のレギュラークラス『プラーナーヤーマと瞑想』へいつもご参加頂きありがとうございます。 こちらの投稿では、定期的に練習しているナーディー・ショーダナ・プラーナーヤーマ(nadi shodhana pranayama)について、数回に分けて解説させていただきます。 (前回までの投稿をお読みでない場合はそちらをお読み頂くと理解が深まります。) ↓ ナーディー・ショーダナ・プラー

            ナーディー・ショーダナ・プラーナーヤーマ(nadi shodhana pranayama)について②

            アンダーザライトさんのオンラインサービス【ヨガ放題】にて毎週月曜19:15~19:45に担当している私のレギュラークラス『プラーナーヤーマと瞑想』へいつもご参加頂きありがとうございます。 こちらの投稿では、定期的に練習しているナーディー・ショーダナ・プラーナーヤーマ(nadi shodhana pranayama)について、数回に分けて解説させていただきます。 (前回の投稿をお読みでない場合はそちらをお読み頂くと理解が深まります。) ↓ ナーディー・ショーダナ・プラーナー

            ナーディー・ショーダナ・プラーナーヤーマ(nadi shodhana pranayama)について①

            アンダーザライト さんのオンラインサービス【ヨガ放題】にて毎週月曜19:15~19:45に担当している私のレギュラークラス『プラーナーヤーマと瞑想』へいつもご参加頂きありがとうございます。 こちらのクラスで定期的に練習しているナーディー・ショーダナ・プラーナーヤーマ(nadi shodhana pranayama)について、数回に分けて解説させていただきます。 ●ナーディー・ショーダナの語源と意味サンスクリット語のナーディ(nadi)とショーダナ(shodhana)という

            『プラーナーヤーマと瞑想』①

            アンダーザライト さんのオンラインサービス【ヨガ放題】で毎週月曜19:15~19:45に担当しているレギュラークラスの内容が、7/5(月)から『プラーナーヤーマと瞑想』というクラスへ変更になりました。 このクラスでは、緊張を和らげ、心の静けさや心身への活力をもたらすプラーナヤーマと、客観的な内観をし心の微細な動きへの気づきの感度を高める瞑想を組み合わせた練習を行い、日々変化する自分や環境との心地良い関係性を築く力を養っていきます。 またこのクラスはヨーガ・スートラの八支則

            『ヨガのポーズを「環境」として捉える理由①』

            5/31(月)のサステナブルヨガ-レベル1- ®︎YouTubeライブ配信クラスにご参加頂いた皆様、ありがとうございました! 今回のクラスの後半では、『ポーズを「環境」として捉える理由①』についてお話しさせて頂きました。 サステナブルヨガ®︎は、「ポーズ=環境」として、「ポーズの変化=環境の変化」として捉え、変化する環境と自分との持続可能な関係性の築き方を、練習を通して育んでいきます。 ではこの練習を続けることで、どういったことを身に付けることが可能になるのでしょうか?

            ヨガの練習を客観的、多角的に知ること①

            5/24(月)のサステナブルヨガ-レベル2- ®︎YouTubeライブ配信クラスにご参加頂いた皆様、ありがとうございました!
 今回のクラスの後半では、『ヨガの練習を客観的、多角的に知ること』についてお話しさせて頂きました。 ヨガを持続可能なものにしていくときに、ご自分が心地良いという感覚も大切するのと同時に、その練習が何をやっているのか客観的に多角的に知っていくこともとても大切になってきます。
 私たちの身体は物質で、ご自分の体重や地球の引力というものが働いているので

            その日にあった心地よい服装を作るように、その日のご自身にとって心地よいヨガの練習を作ってあげる

            5/17(月)のサステナブルヨガ ®︎YouTubeライブ配信クラスにご参加頂いた皆様、ありがとうございました! 今回のクラスの後半では、『その日にあった心地よい服装を作るように、その日のご自身にとって心地よい練習を作ってあげる』ということについてお話しさせて頂きました。 今週の初めは、私たちが住んでいる山梨県上野原市は低気圧で蒸し暑い気候だったので、例年のこの時期とはちょっと違くて、その影響もあるのか、身体が締め付けられるような、少し身体が重いような感覚がありました。

            ヨガの心地よい練習の継続性の大切さ

            5/10(月)のサステナブルヨガ ®︎YouTubeライブ配信クラスにご参加頂いた皆様、ありがとうございました! 今回のクラスの後半では、『ヨガの心地よい練習の継続性の大切さ』についてお話しさせて頂きました。『ヨガの心地よい練習の継続性』は、ご自身を壊さないようにしていくことと同時に、ご自身の可能性を拡げていくことにも繋がります。 私たちの身体は物質で、ご自身の体重や地球の引力というものが働いているので、ポーズを行うときに、ご自身から身体を守るアプローチをしないと、身体の