IQを高める

　

•脳にはやはり運動だが…

　脳の機能を高めるには、運動が一番手っ取り早い。しかし、ただ運動と行ってもランニングやサイクリングなどだけではなく、重要なのは心拍数を上げることである。具体的には、1分間に脈拍150回前後。
　と、いうことは察しのいい方はお気づきかも知れないが、必ずしも運動で無くてもいいと言うことである。ただ、身体を動かして遊ぶだけでもいい。
　たった10分～1時間程度の運動、もしくは遊びで、ワーキングメモリー(短期記憶)、読解力、注意力までも上がる。

•語学力も上がる

　単語の暗記などを行う時に歩きながら、学習をすると、暗記力が20%も上がる。