サーキットトレーニング②

週二回に増やしたサーキット。

今日は円周と鉄棒ぶら下がりの紹介。

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円周

円周はその名の通り、円を走ります。練習の目的は、ベースランニングでうまく回れるように身体を傾けて走ることと、身体のバランスを整える。今は半径8メートルです。1月には5メートルにしたいと考えています。

鉄棒ぶら下がり

これもその名の通り。鉄棒にぶら下がるだけ。これもしんどい。広背筋等がつきます。

工夫をしながら生徒達が瞬発力を高めています。