理学療法士が教えます！筋トレのあと何で眠くなるの⁉️

こんにちは❗理学療法士のコマタです🙋

久しぶりの投稿になります。是非読んで頂けると幸いです。

今回は筋力トレーニング後の【睡魔や眠気】についてお話しさせていただきます。

まず筋力トレーニングを行うことで起こる4つの要素についてご紹介していきます。

自律神経

副交感神経が活発化人間には、交感神経と副交感神経の2つの自律神経が備わっており、この2つがバランスを取りながら身体組織の活動をコントロールしています。