ダイエットはしないことよりもすること！

ダイエットのイメージというのは辛いが一般的だと思いますが、辛いというのは行動制限によって生まれる産物です。
ダイエットにおいて、最優先で大事なのはPFCバランスです。もっと言えばPFCバランスに収まるのなら何を食ってもかまいません。
しかし、残念なことにダイエットを始めると行動制限を始める人がいます。お菓子は食べない、お酒をやめるなど明らかにストレスがかかってしまうのは自明です。
まず、ダイエットの基本はPFCの管理であり、食材ではありませんからむやみに行動制限はやめましょう。

そして、大事なのは何をするのかです。例えば三食しっかり高たんぱく食にすること、脂質が少なめの食事を選択することなどです。
和菓子などならダイエット中でも問題なく食べれます。

行動制限するというのはとてもストレスのかかることで、高いストレスの結果がどか食いに繋がりますから、出来る限りゆるく簡単にできることから焦らずに始めることが重要です。