毎日繰り返しできる基本のレッスン動画できました。

ヨガの先駆者はみんな「病気にならない」と言い残し、言い伝えてきてくれました。なぜヨガをしたら病気にならないと言い切れるのか。

ヨガの修行者はみんな言いました。

心と体が１つに繋がっていれば病気にならない

つまり心と体が１つに繋がっていないときに病気になる。

もちろん感染症や食べたものによる中毒など防げないものもあると思いますが、実際私もヨガを始めて１５年、とても助かっています。

病気にならないことも助かりますが、不調で辛くてなんとか過ごすのではなくて、元気で楽しくて嬉しくて感動がいっぱいの毎日になるのが嬉しいです。悲しいこと苦しいことがない訳ではないですが、乗り越えられる強さが心と体にグッと内に存在しているのが自分でわかり、自分を頼りにし、自分が自分を支えてくれてくれるのです。

そんな自分になるには、ヨガをオススメしてるのですが、やはりこれは身体感覚を養う訓練なので、たまにリフレッシュするくらいの時間では作られません。

レッスンに行くことが難しい方やレッスン受けているけれど、日々空いてる時間にもっと習得したい方のために。

どなたでも楽に空いてる時間でできる動画を作りました。初めての方でもすんなりやっていただける無理のない初心者向けの内容です。1人でこっそり元気になれます。

この動画、ヨガを習慣化する目的で頑張っているオンラインヨガ部さん↓

オンライン「みんなのヨガ部」｜鈴木めゆ

のために作成したのですが、まず動画だけでも取り入れたいという方のために動画をお渡しします！

リアルなクラスが３０００円くらいなので、これが毎日できたらとてもお得だと思います。実は私もこの動画見てやってます。見ながら言われた通りにやれるのは楽です！

【永久保存版！！繰り返し使える】疲労撃退、内臓活性、ほぐしつつ引き締め、脳疲労もスッキリ、心も楽しく。心身を整える簡単ヨガ基本の43分！！

冒頭で何度も基本の30分って言ってますが、43分あります笑　45分くらいお時間ある時にやってください＾＾　

マッサージの強度や、ポーズの強度によって軽くもハードにもできます。

 朝は強めにやったり疲れてる時や夜は軽くやったり自分で調整が可能です。

今日は筋肉をしっかり引き締めようと目標をもったり、今日は心のリラックスに徹しようなど、自分で目的を変えるとちゃんとそのようになります。

その都度ヨガの便利さに気が付く、、そんな風に使っていただけると嬉しいです！！

1500円の有料ですが、１度お支払いいただければこのページには何度でも入ることができます、ぜひお試しください。

毎日の暮らしに取り入れていつでも心身が健康で、人生の質が高まりますように！