ポジティブシンキングの一歩手前にある思考

なんだかとっても理不尽だよな。

と思うことがある。
生きていれば納得いかないことなんて、たくさんある。

　そういうネガティブ感情に襲われた時は、気持ちを無理やりにでもポジティブに保たなければ…と思ってきた。

嫌だな…嫌だな…と思っていたら、うまくいくこともうまくいかなくなるから。
愚痴めいた人のところには、人は寄り付かなくなるから。

そうならないためにも、マイナス感情にはふたをして、ポジティブ思考にらないと。この状況を意識的に明るく捉えるべきなのだ…。

でも。

それって感じていることに無理やりふたをしているようなものだ。
無理やりに明るくしたって、心の奥底にある不満は消えない。
自分を偽っていくと、ただただ病んでいってしまう。
明るくなれない自分にまで嫌気が差してきたりする。

　以前の職場にいた頃は、毎日が嫌なことのオンパレードだった。
仕事を増やされたり、何の断りもなくシフトが長くなっていたり、会社の使いたいように使われることに、いつもいつも怒って不満でいっぱいだった。
頭にくるようなことがそこかしこに転がっていて、それが普通だった。

　けれども、そんなことも日常茶飯事になってくると、怒ったり、不満を持ったりすることすら、面倒くさくなる瞬間がたまにあった。

それは半ば、あきらめにも、感覚麻痺にも似ているけれど。

　いちいち感情を荒立たせることすら無駄だな…と思って、
「そんなに気にすることかよ」と、自分でスルーを決め込むと。

不思議と精神が安定するような気がした。

何だろうこの感覚は。

　無理に明るく捉えて、マイナス感情を塗り替えようともしていないし、「まあ、何事も経験だ。がんばろう！」と不自然に自分に言い聞かせることもしていない。

「うわ、嫌だな」という自分のありのままの気持ちを、一度受け止めたうえで。

「でもそんなに気にすることか？気にするほうが疲れない？」と手放した。
何かが軽くなる感覚が、確かにしたのだ。

　仕事を変えてみても、「それってどうなの？」と思うことはたまにある。納得いかないな、自分の考えとは違うな、と思うことって、この先もずっとついてくるだろう。
それで、嫌だなと感じることも、きっと出てくるんだろう。

でも、いちいち反応していたら、もっと自分を消耗する。
自分が悪感情を抱くことで、その嫌なことは立ち向かうべき問題としての「価値」を持ってしまう。
そして、本来の悪影響よりも深く、私からいろんなパワーを吸い取ってしまう。

むやみやたらに重く受け止めすぎない。
プラスに転換もしない。

問題として、取り上げない。

ただ、ありのままを受け止めて「あーそうなんですね」と波絶たない心で接すると、そこにあったはずの、私を悩ませていた「嫌なもの」は急にすっと見えなくなったりする。

そうして生まれた余白に何を詰め込むか。
余白を作れば、明るいことも考えられる。
そうして好きなことにフォーカスするとこで、やっとポジティブになれる。

いろんなことをスルーする。
かわす。

そうしたほうが、時間はたのしく過ごせるんじゃないだろうか。