1日1食ダイエット｜7日目

-2019.11.2

連休明け初日のお仕事でした。

久しぶりの仕事で体がだるく、眠たい1日でした。

この日は、日勤の仕事だったので

食事は、夜に食べました。

『カレー』と『ほうれん草のおひたし』

カレーは2杯おかわりをしました。

続いて体重

昨日の休日に高カロリーの食事ばかりを摂取したので

この日の体重はかなり増量。

体重：67.8kg（＋2.2kg）

体脂肪：20.9％（＋2.8％）

筋肉量：32.5％（−2.7％）

休日の爆食でたいじゅうが......

明日の体重はどうなってるでしょうか

それでは、また明日。