1日1食ダイエット｜14日目

今日も夜勤、夜勤は眠たいし体力、精神力ともに疲弊する。

食事は夜勤明けの朝にとりました。

夜勤の疲労で食事を撮影するのを忘れてしまったので、

今日は写真はありません。

ちなみに、食べた物は『ハヤシライス』です。

それでは、体重結果です。

体重：65.5kg(−0.3kg)

体脂肪：18.1％(−0.6％)

筋肉量：35％(＋0.6％)

ちなみに目標体重は62kgです

やっと少しですが減りました。

ここ3、4日は減る事が無かったので

少しでも減って嬉しいです。

やっぱり、運動をしていないせいか思うように減らない

これから、運動もできたらしていこうと思います。

運動をしたらnoteにも記録していきます。

それでは、また明日。