方法その⑤トレーニング嫌いの僕が実践した超簡単で効果的なトレーニング3選　【第1章】

【第1章】僕が体重と中性脂肪を落とした、たった5つの方法

こんにちは！元Vリーガー・大学教員、現バレーチームマネージャーのレオンです

現在Kindle出版に向け、執筆を続けています☆


第1章として、これまで僕自身が実践してきた方法を4つ紹介してきました。
簡単に言うと、

リーンゲインズ
水
食事術
腸内フローラ

です

そして、5つ目として、僕が実践したトレーニングを紹介します♪

ちなみに、、、元スポーツ選手だからといって、みんながみんな、トレーニングに優れているわけではありません！


かく言う僕も、現役の時、トレーニングが嫌いでした！

ご覧の通り、マッチョとは程遠い体型で…

けれど、ご安心ください

そんな僕でも、いや、そんな僕だからこそ続けられたトレーニングをご紹介します

方法その⑤  トレーニング嫌いの僕が実践した超簡単で効果的なトレーニング3選

❶LSD  (Long Slow Distance: ロングスローディスタンス)

まず一つ目として、この考え方を知っておいて下さい

ウォーキングでも、キツいランニングでもなく、その中間くらいの位置付けです

簡単に言うと、、、