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方法その⑤トレーニング嫌いの僕が実践した超簡単で効果的なトレーニング3選 【第1章】
【第1章】僕が体重と中性脂肪を落とした、たった5つの方法
こんにちは!元Vリーガー・大学教員、現バレーチームマネージャーのレオンです
現在Kindle出版に向け、執筆を続けています☆
第1章として、これまで僕自身が実践してきた方法を4つ紹介してきました。
簡単に言うと、
リーンゲインズ
水
食事術
腸内フローラ
です
そして、5つ目として、僕が実践したトレーニングを紹介します♪
ちなみに、、、元スポーツ選手だからといって、みんながみんな、トレーニングに優れているわけではありません!
かく言う僕も、現役の時、トレーニングが嫌いでした!
ご覧の通り、マッチョとは程遠い体型で…
けれど、ご安心ください
そんな僕でも、いや、そんな僕だからこそ続けられたトレーニングをご紹介します
方法その⑤ トレーニング嫌いの僕が実践した超簡単で効果的なトレーニング3選
❶LSD (Long Slow Distance: ロングスローディスタンス)
まず一つ目として、この考え方を知っておいて下さい
ウォーキングでも、キツいランニングでもなく、その中間くらいの位置付けです
簡単に言うと、、、
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