体調を整えないと何もできない話

最近、私は反省すべきです。

最近、私は自分の体にごめんなさいな生活を送っています。

甘いものの食べ過ぎ・夜更かし・運動はしますが、基本は睡眠と食事からだと思っています。

分かっているのにだらけている自分に喝を入れなければなりません。

私は今日から11時には就寝します。

朝は太陽の光で起床し、自分の為に時間を確保します。

3食健康的なで体が喜ぶ食事を心がけます。

運動は今まで通りに継続します。

私の体へ…

ごめんなさい。疲れているのは私自身のせいです。

反省して、今日から改心します。

最近、疲れが取れずだらりとした日が続きました。

何をしようとしても、やる気が出ず、1日をもったいなく過ごしてしまうのです。

やはり人間は睡眠と健康的な食事、そして運動の三つの要素がバランスよく取れたときに健康的になるのだと再認識しました。

疲れたら良質な睡眠を取って、体に良い食事をし、運動をしてストレス発散！このサイクルを大切にしなければならないですね…。

どれか一つでも欠けると、ダメになってしまいます…。

今日から改心！反省！

おやすみなさい！