マガジンのカバー画像

自分の健康は自分で守る

117
健康情報を精査して、役立つ知識を実践していきます。
運営しているクリエイター

2021年6月の記事一覧

糖質制限+ビタミンCを大量摂取で腸内環境が抜群によくなった話。

私は、物心がついた時から、腸が超弱くて困っている。小学生の時はお腹が痛くて、学校になかな…

サバ缶にはオメガ3が多い!普通に青魚食べるより、ずっとお得なの。

食卓には、オメガ3が必要だ。我が家ではオメガ3をサプリで摂取している。NOW-FOODSのウルトラ…

朝食に「ビール酵母」+ヨーグルトを!ビタミンB群をバランスよく摂取しよう。

我が家では、粉物を大量に買いおきしている。タンパク質摂取のためにプロテインでしょ、水溶性…

メカブで「大便力」向上!あのネバネバが腸内環境に良いのだ。

MECを実践してから数年、肉食傾向が強まっているけれど、いろいろ研究した結果、やはり食物繊…