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自分の健康は自分で守る

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2021年5月の記事一覧

【メンタルタフネス】エネルギー補給としての食事を考える3か条

メンタルタフネスになるために、肉体のエネルギーをしっかり供給していく方法をマスターしてお…

一日一個のリンゴが病気を遠ざける・毎日食べたいリンゴの健康効果!

ナチュラルハイジーンに影響されて、朝は果物だ。ヨーグルト+プロテイン+果物の生活習慣はす…

食後30分は「まったり」しよう!自律神経(副交感神経)が快調に働く休息法。

小さな発見だけれど、日々を快調に過ごす秘訣を学んだ。食後30分の過ごし方だ。自律神経の働き…

自律神経の状態をセルフチェックしてみた!「生涯健康に暮らしたければ 「自律神経」…

セロトニンから始まり、興味は自律神経にやってきた。自律神経は健康の要なのかもしれないと思…