自分のトリセツ講座（募集終了いたしました）
〖自分のトリセツ6か月講座〗～自分で人生をプランニング～
自分らしく生きていたい、
そして周りも大切にしたていきたいあなたへ
日々の生活の中で
「何か違う」と違和感や
「本当はこうしたいのになあ」というズレ
窮屈やさ不自由さ、フィットしないように
感じていませんか？
それらは自然と解消することもあるけれど
しばらく違和感が続いていたり
身体の症状や人間関係、仕事で何か
気になることが出ているなら
ちょっと立ち止まって
違和感の正体に目を向けるタイミングです。
子どもの頃に履いていた靴が
だんだん窮屈で合わなくなるように
親が選んだ服を着ていたけれど
ある年齢になると自分に合う服を自分で
選ぶようになるように
「フィットするものを自分で選ぶ・つくりたくなる」
ことありますよね。
自分にフィットする服を選ぶように
【もっと自分にフィットした日常生活を送りたい】
という願いをかなえる
「自分でデザインするプラン」
を一緒につくってみませんか？
私が「自分のトリセツ講座」と呼んでいるこの講座
もともとは
「自分をうまく取り扱えるようになりたい」と願い
努力を積んできた人たちにより開発されたもの
「いい感じの自分」でいるために
調子が崩れた時に「いい感じの自分」になるために
そして
自分で責任をもって生活の主導権を握り
自分が望むような人生を送るために
あなた自身でデザインするプランです。
講座に参加すると
どんな自分でありたいか
日々をどう過ごしたいかがわかる心と身体のバランスをとる方法がわかる
感情の乱れや不調のサインとどう対処すればいいかがわかる
自分で選んで決めていいと思える
自分は自分でいいと思える
こんな方に
日々忙しいので自分だけの時間がもちたい
心と身体のバランスを自分で整えたい
感情や気分のなみを穏やかにしたい方
周りにサポートを求められず1人でがんばってしまう
身近な人に自分のことを理解してもらいたい方
自分のことも周りの人も大切にしたい方
ゴチャゴチャする頭の中をクリアにしたい
人と接するお仕事なので自分を整えたい
メンタルヘルスに関心のある方
内容
・心が健やかで「いい感じの自分」で過ごすのに大切な５つのこと
・人生が豊かであるための道具箱
・日々するといいこと
・自分が調子が乱れるタイミングと対処法
これらをみんなと一緒にプランニングしていきます。
1人では頭の中でぐるぐるする考えも
人と対話しながら取り組むことで
より明確で具体的になっていきます。
そして
講座ではわかったつもりでも
次の講座までにわからないことや
気になることがでてくるかもしれません。
そこで特典として
①講座期間中はLINEでえりぃにいつでも相談できますので
わからなかった部分や気になることなど
解消して進んでいきましょう。
②講座に参加された方たちが実際に使える！という
道具箱のリストをプレゼントいたします。
プランニングの幅が広がりますよ𓂃◌𓈒𓐍 𓅮
さらに
「個人的なことなのでみんなの前では話しにくい」
「今仕事や家庭で気になることがあるので
早く解決したい」
「6か月でプランニングできるか自信がない」
という方のために
個人セッションがついたコースもご用意しました。
講座とは別に、3回の個人セッションを受けられます。
20年近くメンタルヘルスに携わり、1000件以上の相談を受けた経験と
薬を使わずに家族のうつやアレルギーを克服してきた経験も踏まえ
また
あらゆる療術を統合した太活動や
ゲシュタルト療法やソマティック、NVCをとりいれた
身体からアプローチするセッションで感情を記憶を解放することで
心と身体が繋がり人生がよりスムーズになっていきます。
日程
1月21日・2月18日・3月18日・4月15日・5月20日・6月17日
全日程：土曜日AM8:00～10:00
Q＆A
１、参加方法は？
オンラインなのでご自宅から参加できます。
事前に使用できるか確認して調整いたします。
２、男性ですが参加できますか？
はい、女性だけと思われがちですが
男性の方からもご希望いただいておりますので
参加してみたい！という方はぜひお申し込みください
３、メンタルヘルスに関心ないけれど
えりぃの活動はメンタルヘルスがベースですが
この講座は会社員や事業主、主婦、学生さんなど
様々な方が全国で参加されているので、
関心がある方はどなたでもお申し込みいただけます。
４、参加したいけれど日程があいません
できれば一緒に参加していただいた方が
プランニングしやすいのですが、
毎回録画をするので日程が合わない日は
録画受講もできます。
そもそも土曜日の朝は日程があわないという方は
いただければ検討いたします。
＜開催情報＞
①【自分のトリセツ6か月講座期間】
期間：6か月
1月21日・2月18日・3月18日・4月12日・5月20日・6月17日
全日程：土曜日AM8:00～10:00
場所
オンライン
定員
6名
参加費
特典
①講座の後で聞きたいことや日常生活で試してみて
わからないことや気になったことは
期間中LINEでいつでも相談できます𓂃◌𓈒𓐍
②講座に参加された方が実際に使ってよかった！
「自分らしい人生に役立つ道具箱１００リスト」
をプレゼント
②講座＋サポート付きコース
回数
講座＋個人セッション3回（1回1ℎ程度）期間
講座開始前～講座終了後1か月対象
しっかりプランを作りこみたい方、
子どもやパートナー、職場の人間関係や
仕事に関すること健康などについて
すぐに解決したいことがある方、
身体からのアプローチに興味のある方参加費
特典
①講座についてはもちろん、セッションを受けての変化や
子育て、人間関係、仕事などについても随時LINEで
ご相談いただければサポートいたします𓂃◌𓈒𓐍
②講座に参加された方が実際に使ってよかった！
「自分らしい人生に役立つ道具箱１００リスト」
をプレゼント
ファシリテーター
えりぃ【身体の声を聴くメンタルケア】
「お薬に頼らない」「身体から心にアプローチする」メンタルサポート
社会福祉士／精神保健福祉士
WRAPファシリテーター／ソマティックゲシュタルト1期生
兄が事故で障害を負ったのをきっかけに
大学で精神保健福祉を学び
精神保健福祉士、社会福祉士の国家資格取得
卒業後は精神保健福祉士施設や病院で相談支援業務を行う。
大学生時代精神保健施設クラブハウスで
同じ悩みや背景の人たちが体験を持ち寄りシェアしあう
「ピアカウンセリング」のサポートを学ぶ
長男妊娠中にアレルギー克服のためマクロビオティックや
身体を整える整体、自然農などを学ぶ。
同時にWRAPファシリテーターとしてもクラスを多数開催
産後のお母さんたちと出産経験を語る、聴く「お産を語る会」を開催。
次男を自宅出産後
・お薬に依存せず、なるべく自然な方法で
・身体から心にアプローチする
・つながりや関係性を重視したメンタルサポートをコンセプトに
個人セッションやグループワーク開催
・精神科での講座
・メンタルヘルスの勉強会
・当事者の方とメンタルヘルスの活動も毎月開催中。
メッセージ
「自分で選んでいる」と思いこんでいたけれど、
アレルギーや倦怠感、人との関係ですれ違いなど
違和感を感じながら見てみないふりを続ける日々。
自分ではどうしようもないことばかり起きるけれど
人には頼ることも思い浮かばず、1人で背負うように生きてきました。
それは
家族みんな仲良くしてほしい、みんなが幸せになるには？と
幼少期から思い続け
それには自分の本当に欲しい物や望むことに
手をのばしてはいけないという感覚が根底にありました。
本当に言いたいことや助けてほしいことを
口にすることすら思い浮かばない…
それがトリセツづくりに取り組むうちに
「大切な人に怒りを表現していい」
「自分に必要なことに手を伸ばしていい」
「自分が感じるままでいい」
と思えるようになり
感じたこと、本音で話せるようになりました。
本気で怒ることもありますが
周りからは「穏やかなお母さんだね」とよく言われ
感情を俯瞰してみれるようにもなりました。
社会情勢が劇的に変化する今、
「自分の状態に気づいて対処する力」
「必要なことを選び取っていく力」
をこのトリセツ講座で身に着けていくことが
とても大事だと感じています。
この6か月間一緒に「自分のトリセツ」をつくり
人生をプランニングしていきましょう
ご参加お待ちしています❀´-
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